BMI là gì? Cách tính chỉ số BMI

BMI là gì

Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê ở dưới đây;
Từ bảng thống kê cho thấy các chỉ số BMI cơ bản dùng để đánh giá trọng lượng cơ thể như sau:

- Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5 

 - Chuẩn: BMI từ 18,5 - 25
 
- Thừa cân: BMI từ 25-30
 
- Béo - nên giảm cân: BMI 30 - 40
 
- Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI  trên 40

Lưu ý:

- Với các vận động viên hoặc những người tập thể hình thường xuyên thì cơ thể của họ các múi cơ sẽ luôn nặng hơn mỡ khiến cho chỉ số khối đo được sẽ không hoàn toàn chính xác, lúc đó chỉ số BMI của họ sẽ luôn nằm ở mức béo hoặc rất béo.

- Cũng tương tự như trên chỉ số BMI sẽ không chính xác đối với những bà bầu, những người đang cho con bú hoặc với người mới ốm dậy

Bảng đánh giá BMI theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới(WHO) và dành riêng cho người châu Á ( IDI&WPRO):

Khi đã biết cách tính chỉ số BMI cũng như ý nghĩa của nó, bạn hãy thử tính toán với chính cơ thể mình, để nắm rõ tình hình thể trạng của bản thân nhằm có sự điều chỉnh về dinh dưỡng cũng như chế độ tập luyện phù hợp.

Công cụ tính BMI online tại đây :

http://www.thuocbietduoc.com.vn/home/BMI.aspx

BMI cho trẻ em được trình bày ở bài viết sau:

Chỉ số BMI cho trẻ em, cách tính BMI cho trẻ em

Công cụ Tính BMI cho trẻ ( từ 2- 20 tuổi)

Lưu ý: Chữa bệnh theo chỉ định của Bác sĩ

TAG: Chỉ số BMIBMI là gìCách tính chỉ số BMIbéo phìgiảm cântính bmi online