BMI là gì? Cách tính chỉ số BMI

Edit by thuocbietduoc.
ngày cập nhật: 30/10/2019

Xin chương trình cho tôi biết chỉ số BMI là gì và cách tính BMI như thế nào, và có công cụ nào tính bmi online không

Trả lời:

BMI là gì

BMI (Body Mass Index) chính là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy hay không. Thông thường, người ta dùng để tính toán mức độ béo phì .

Nhược điểm duy nhất của chỉ số BMI là nó không thể tính được lượng chất béo trong cơ thể - yếu tố tiềm ẩn các nguy cơ liên quan đến sức khỏe tương lai.

Cách tính BMI cho người lớn (trên 20 tuổi)

Chỉ số BMI của bạn được tính như sau:

BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao).

- trọng lượng cơ thể: tính bằng kg;
- chiều cao x chiều cao: tính bằng m;

Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê ở dưới đây;
Từ bảng thống kê cho thấy các chỉ số BMI cơ bản dùng để đánh giá trọng lượng cơ thể như sau:

- Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5

- Chuẩn: BMI từ 18,5 - 25

- Thừa cân: BMI từ 25-30

- Béo - nên giảm cân: BMI 30 - 40

- Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40

Lưu ý:

- Với các vận động viên hoặc những người tập thể hình thường xuyên thì cơ thể của họ các múi cơ sẽ luôn nặng hơn mỡ khiến cho chỉ số khối đo được sẽ không hoàn toàn chính xác, lúc đó chỉ số BMI của họ sẽ luôn nằm ở mức béo hoặc rất béo.

- Cũng tương tự như trên chỉ số BMI sẽ không chính xác đối với những bà bầu, những người đang cho con bú hoặc với người mới ốm dậy

Bảng đánh giá BMI theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới(WHO) và dành riêng cho người châu Á ( IDI&WPRO):

Phân loại	WHO BMI (kg/m2)	IDI & WPRO BMI (kg/m2)
Cân nặng thấp (gầy)	<18.5	<18.5
Bình thường	18.5 - 24.9	18.5 - 22.9
Thừa cân	25	23
Tiền béo phì	25-29.9	23-24.9
Béo phì độ I	30-34.9	25-29.9
Béo phì độ II	35-39.9	30
Béo phì độ III	>40	>40

Khi đã biết cách tính chỉ số BMI cũng như ý nghĩa của nó, bạn hãy thử tính toán với chính cơ thể mình, để nắm rõ tình hình thể trạng của bản thân nhằm có sự điều chỉnh về dinh dưỡng cũng như chế độ tập luyện phù hợp.

Công cụ tính BMI online tại đây :

http://www.thuocbietduoc.com.vn/home/BMI.aspx

BMI cho trẻ em được trình bày ở bài viết sau:

Chỉ số BMI cho trẻ em, cách tính BMI cho trẻ em

Công cụ Tính BMI cho trẻ ( từ 2- 20 tuổi)

- Bạn có thể Tính BMI cho trẻ em (từ 2 tuổi tới 20 tuổi) tại đây

- Với trẻ dưới 2 tuổi thì tiêu chuẩn cân nặng, chiều cao dựa vào Bảng chiều cao cân nặng của trẻ theo WHO