“Bật mí” 5 cách ngăn ngừa mụn hiệu quả ngay tại nhà
Mụn không gây hại cho sức khỏe nhưng khiến gương mặt trông kém sắc và người mắc phải mặc cảm trong cuộc sống. Do đó, phòng ngừa mụn là việc rất cần thiết để có làn da đẹp và tự tin tỏa sáng trong mọi hoàn cảnh. Ngay sau đây, cùng chúng tôi điểm qua một số cách ngăn ngừa mụn hiệu quả mà bạn nên biết.
Giữ mặt luôn sạch sẽ
Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả đầu tiên luôn được các chuyên gia lẫn giới beauty blogger khuyến khích là giữ cho da luôn sạch sẽ và thông thoáng. Theo đó, bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày, sáng và tối, để loại bỏ toàn bộ bụi bẩn, tế bào chết và bã nhờn trên da. Đối với những làn da nhạy cảm, bạn chỉ cần rửa 1 lần/ngày là đủ.
Trước khi rửa mặt, nếu có trang điểm, bạn nên tẩy trang sạch sẽ và dùng loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với làn da để rửa. Không nên dùng sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh, vì dễ dẫn đến kích ứng và khiến da tổn thương. Trong quá trình rửa mặt, bạn cũng nên tránh hành động chà xát mặt quá mạnh và sau đó lau khô mặt bằng khăn mềm.
Dưỡng ẩm cho da
Dưỡng ẩm luôn là bước quan trọng trong chu trình chăm sóc da nói chung và ngăn ngừa mụn nói riêng. Vì các sản phẩm điều trị mụn hoặc thậm chí các loại sữa rửa mặt đều chứa thành phần có khả năng làm khô và bong da, lúc này dưỡng ẩm sẽ giảm thiểu đáng kể tình trạng đó. Ngoài ra, kem dưỡng ẩm còn giúp làn da luôn ngậm nước, luôn mềm mịn và là cách ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Tuy nhiên, khi lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm, bạn nên chọn loại không chứa gốc dầu, không hương liệu, không mùi để tránh khiến da bị bít tắc lỗ chân lông và dị ứng.
Dưỡng ẩm giúp da mềm mịn và ngăn ngừa mụn hiệu quả
Sử dụng sản phẩm đặc trị mụn
Khi mụn xuất hiện và để ngăn chặn chúng lây lan đến các vùng xung quanh, bạn có thể sử dụng các sản phẩm đặc trị mụn không kê đơn. Những loại này giúp diệt khuẩn, kháng viêm, gom nhân mụn, làm xẹp mụn và ngừa mụn ngay từ đầu. Chúng thường chứa các thành phần như benzoyl peroxide, axit salicylic, axit glycolic hoặc axit lactic.
Tuy nhiên, khi bắt đầu sử dụng, bạn chỉ nên bôi một lượng nhỏ và dùng 2-3 lần/tuần tùy vào tình trạng mụn trên da. Đặc biệt, bạn lưu ý rằng các sản phẩm điều trị mụn tận gốc sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ, do đó nhớ tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc hướng dẫn từ nhà sản xuất.
Điều chỉnh lối sống
Lối sống hàng ngày cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và là nguyên nhân gây ra mụn trên da. Do đó, tốt nhất bạn nên xem xét, điều chỉnh và thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học mới. Cụ thể, bạn có thể thay đổi một số khía cạnh sau:
- Về ăn uống: Tăng cường các loại rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc, cá và các loại hạt giàu omega-3 vào khẩu phần ăn hàng ngày. Nên hạn chế hoặc tránh ăn các món ăn nhiều dầu mỡ, sôcôla, thức ăn nhanh, các thực phẩm từ sữa và các loại bánh kẹo, nước ngọt.
- Về sinh hoạt: Hạn chế thức khuya và sắp xếp thời gian để hoàn thành bài tập và công việc sớm, sau đó ngủ trước 23 giờ. Đảm bảo ngủ sâu và ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày. Đồng thời không nên sử dụng tay để sờ lên mặt thường xuyên hoặc tự nặn mụn tại nhà.
- Về tập luyện: Thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cho làn da, bạn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản như nhảy dây, chạy bộ, yoga, bơi lội,... khoảng 30 phút/ngày. Khi tập, hãy nhớ mặc quần áo thoải mái để tránh cọ xát vào da, gây kích ứng cho da. Sau mỗi buổi tập, nên tắm rửa sạch sẽ để loại bỏ hết bụi bẩn và mồ hôi.
Lối sống lành mạnh, khoa học vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp da trẻ đẹp
Giữ tinh thần lạc quan, tích cực
Theo nhiều nghiên cứu, tình trạng mụn xuất hiện trên da có liên quan rất mật thiết với stress. Nếu stress và lo âu thường xuyên và duy trì trong thời gian dài, mụn sẽ càng trở nên nghiêm trọng. Khi đó, cơ thể sản sinh nhiều hormone kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, gây bít tắc lỗ chân lông và nổi thêm nhiều mụn.
Do đó, giữ tinh thần lạc quan và tích cực được đánh giá là một trong những cách ngăn ngừa mụn hiệu quả. Để tránh và kiểm soát stress hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số lựa chọn như:
● Tập yoga.
● Tập thiền.
● Đi massage trị liệu.
● Viết nhật ký ghi lại tâm trạng.
● Sử dụng tinh dầu để thư giãn,...
Trên đây là những cách ngăn ngừa mụn hiệu quả được nhiều người thực hiện. Chúng tôi mong rằng bạn sẽ tìm được giải pháp phù hợp với tình trạng mụn của mình. Qua đó giúp bạn ngăn ngừa mụn, loại bỏ mụn hiện có và sở hữu làn da mịn màng và khỏe đẹp.
