Ăn sáng sớm giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Nếu bạn là người dậy muộn hoặc thường xuyên ăn bữa đầu tiên trong ngày vào buổi sáng muộn (hoặc bỏ hoàn toàn), bạn có thể phải xem xét lại thói quen ăn sáng của mình.

Một nghiên cứu mới cho thấy ăn sáng sớm có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 và các rối loạn chuyển hóa khác.

Thói quen ăn sáng này thậm chí có thể giúp bạn tránh được một yếu tố nguy cơ liên quan là thừa cân.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người ăn sáng sớm hơn có lượng đường trong máu thấp hơn và ít kháng insulin hơn

Nghiên cứu được trình bày gần đây tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Nội tiết đã phân tích dữ liệu về chế độ ăn uống, lượng đường và insulin lúc đói từ một cuộc khảo sát đại diện trên toàn nước Mỹ và các xét nghiệm của 10.575 người trưởng thành. 

10 triệu chứng của cơn đau tim dễ bị chẩn đoán nhầm nhất

Có rất nhiều người bị đau tim lần đầu tiên được các bác sĩ chẩn đoán nhầm là một vấn đề khác.

Đau tim thường xảy ra do một mạch máu đến tim bị tắc nghẽn do mảng bám cholesterol tích tụ trên thành mạch hoặc một cục máu đông lớn tạo ra một nút thắt.

Khi điều đó xảy ra, thời gian là rất quan trọng, theo Reader’s Digest.

Sau đây là 10 triệu chứng đau tim bạn không nên bỏ qua.

Khó chịu ở ngực. Đó là triệu chứng đau thắt ngực, xảy ra khi tim bị thiếu máu do động mạch vành bị tắc nghẽn. Cơn đau có thể cảm thấy khi gắng sức và hết khi nghỉ ngơi. Thường không phải là đau nhói, mà chỉ là tức ngực, áp lực hoặc nặng ngực.

Đau cánh tay. Khó chịu ở cánh tay, đặc biệt là ở cánh tay trái, là một triệu chứng phổ biến khác. Giáo sư tiến sĩ Sharon Mulvagh, giám đốc Phòng khám sức khỏe tim mạch phụ nữ ở Halifax (Canada), cho biết đây là cơn đau xuất phát từ vùng ngực, nhưng cảm giác là cơn đau âm ỉ ở cánh tay, không đau buốt. Cánh tay có thể cảm thấy nặng và các ngón tay có thể ngứa ran, như kiến bò. 

Theo Reader’s Digest