Tốp 10 thực phẩm giúp cải thiện ham muốn ở nữ giới

Do đó, chị em muốn thay đổi nhu cầu sức khỏe sinh lý của bản thân, hãy lựa chọn chế độ ăn uống khoa học vừa hiệu quả vừa an toàn. Dưới đây là chia sẻ của các chuyên gia về danh sách các thực phẩm tăng cường sinh lý nữ, mời bạn đọc tham khảo.

Yếu sinh lý ở nữ giới là tình trạng phái nữ bị suy giảm chức năng sinh lý dẫn đến những nhu cầu về ham muốn tình dục sẽ không còn như trước. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến cho các cặp đôi đổ vỡ trong các mối quan hệ yêu đương hoặc đời sống vợ chồng.

 

Theo số liệu thống kê cho thấy, có đến 30-50% phụ nữ đang gặp vấn đề về suy giảm chức năng sinh lý. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới hiện nay:

Đây là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất ở căn bệnh này. Một số yếu tố cụ thể như:

● Thường xuyên bị căng thẳng, lo lắng, stress kéo dài, áp lực về công việc, đời sống,...

● Gặp phải những cú sốc tinh thần quá lớn như bị hiếp dâm, bạo hành tình dục, bạo hành gia đình,...

● Gia đình không hạnh phúc, vợ chồng bất hòa không có sự thấu hiểu và chia sẻ cùng nhau.

● Phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố Estrogen sẽ làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

● Phụ nữ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, bệnh viêm đường tiết niệu nên khi quan hệ tình dục có cảm giác đau rát, khiến chị em thường ngại và sợ quan hệ.

● Phụ nữ bị mắc dị tật bẩm sinh ở âm đạo như: âm đạo khô hạn, quá ngắn hoặc quá hẹp,... làm giảm sự kích thích, hưng phấn khi quan hệ.

● Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu hụt các loại khoáng chất, vitamin,...

● Lạm dụng rượu, bia, cafe, thuốc lá, đồ uống có cồn và các chất kích thích.

Nhằm nâng cao chức năng sinh lý cho phái đẹp một cách hiệu quả và an toàn, dưới đây là những thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng để cải thiện chức năng sinh lý nữ tốt nhất.

Chuối là loại quả rất phổ biến ở nước ta, được nhiều người ưa thích bởi độ ngon mà nó đem.Trong chuối có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nhất là hoạt chất Bromelain cung cấp năng lượng cho cơ thể và  giúp tăng ham muốn tình dục cho cả nam và nữ. 

 

Ngoài ra, những thành phần trong chuối còn có khả năng tăng cường sức mạnh của các cơ, duy trì sự dẻo dai, bền bỉ giúp cho “yêu” được kéo dài viên mãn.

Đậu nành thường là sản phẩm cấm kị với nam giới nhưng lại là thực phẩm mà phụ nữ nên dùng. Trong thành phần của đậu nành chứa nhiều chất giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ tăng cường sinh lý.

Đặc biệt, trong đậu nành có chứa hoạt chất Genistein có tác dụng bổ sung lượng hormon thiếu hụt ở cơ thể nữ giới làm chậm quá trình mãn kinh và tăng cường ham muốn tình dục. Vậy nên chị em nên bổ sung đậu nành vào thực đơn hằng ngày để đạt được mong muốn của mình nhé.

 

Dâu tây là loại quả có chứa hàm lượng vitamin B lớn, chúng đóng vai trò giữ cho động mạch luôn được thông suốt để máu lưu thông tốt đến các cơ quan sinh dục hoạt động tốt hơn, giúp hỗ trợ sinh lý nữ một cách hiệu quả.

Ngoài ra, trong dâu tây còn có vitamin C và khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa, rất tốt cho hệ tim mạch. Đặc biệt, giúp cân bằng nội tiết tố tự nhiên và nâng cao sức khỏe đời sống.

Nếu chị em thắc mắc yếu sinh lý nên ăn gì thì không thể bỏ qua quả bơ trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Các chuyên gia đã nhận định, bơ loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý hoàn hảo cho phái đẹp.

Bơ là loại quả giàu axit béo omega có khả năng tăng kích thích và ham muốn tình dục cho chị em. Ngoài ra, theo nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra vitamin B6 có trong quả bơ giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ và giảm nguy cơ hình thành u, sỏi…

Thật bất ngờ khi đúng không nào, khi ớt có trong những loại thực phẩm giúp cải thiện sinh lý! Như các bạn đã biết ớt là loại thực phẩm phổ biến, thường xuất hiện trong nhiều món ăn của chúng ta, nó kích thích vị giác giúp chúng ta ăn ngon hơn.

Trong quả ớt còn chứa hoạt chất Capsaicin giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu diễn ra dễ dàng hơn đồng thời kích thích sự giải phóng Endorphin làm tăng cường ham muốn và tạo cảm giác hưng phấn cho các chị em phụ nữ.

 

Trà xanh là một trong những loại thức uống đại trà của người dân Việt Nam, có mặt trong mọi gia đình. Nhưng nhiều người không biết, trong trà xanh có chứa hoạt chất Catechin có tác dụng thúc đẩy sự ham muốn ở nữ giới bằng cách đẩy lưu lượng máu chạy khắp cơ thể giúp lưu thông máu tốt, từ đó làm tăng khả năng ham muốn ở chị em.

Súp lơ xanh có chứa rất nhiều vitamin C và một số khoáng chất cần thiết giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh ra hormone nội tiết tố testosterone tạo điều kiện cho quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, cải thiện chức năng sinh lý ở nam và nữ giới.

Rau chân vịt là loại thực phẩm có khả năng gia tăng ham muốn ở chị em phụ nữ. Trong rau chân vịt có chứa rất nhiều chất kẽm, magie và chất khoáng, những chất này có tác dụng giảm viêm, kích thích máu lưu thông dễ dàng, cải thiện đời sống sinh dục ở chị em một cách hiệu quả.

Socola được mọi người biết đến như một loại đồ ăn vặt, món ăn mang đậm tính ngọt ngào được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đây cũng là nhóm thực phẩm mà chị em yếu sinh lý có thể tham khảo.

Theo nhiều nghiên cứu, trong socola có chứa một chất kích thích có thể tác động đến não bộ và tăng cường hưng phấn. Chị em ăn socola thường xuyên sẽ giúp tăng ham muốn và cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Hải sản là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều đạm cho cơ thể con người.Việc bổ sung hải sản vào bữa ăn hàng ngày không chỉ giúp tăng cường năng lượng, bổ sung chất khoáng, vitamin, đạm… mà còn hỗ trợ điều trị yếu sinh lý nữ.

 

Theo nghiên cứu, trong hải sản còn chứa hàm lượng kẽm khá cao giúp làm tăng nội tiết tố nữ đồng thời làm tăng cường sự hưng phấn khi nhập cuộc ở cả nam và nữ.

Ngoài những thực phẩm bổ ích giúp tăng cường sinh lý nữ được chúng tôi liệt kê ở trên. Bạn cũng có thể chế biến những món ăn trong bữa cơm hàng ngày để cải thiện chức năng sinh lý tốt nhất.

Đối với chị em vừa muốn chăm lo cho những bữa cơm gia đình, vừa muốn cải thiện chức năng sinh lý thì đây là món ăn bạn không thể bỏ qua.

 

Nguyên liệu

● 200gr súp lơ

● 100gr thịt bò

● Vài cọng hành tươi

● 4-5 tép tỏi

● Gia vị vừa đủ

● Bước 1: Thái mỏng thịt bò rồi đem ướp trong khoảng 10 phút cùng với gia vị.

● Bước 2: Rửa sạch súp lơ và cắt thành từng miếng vừa ăn.

● Bước 3: Đập dập tỏi cùng một củ hành và phi thơm.

● Bước 4: Cho thịt bò đã ướp vào xào chín tái rồi đổ ra đĩa.

● Bước 5: Tiến hành xào súp lơ xanh, đến khi mềm thì cho thịt bò vào xào chung.

● Bước 6: Hành lá cắt khúc và cho vào đảo đều rồi tắt bếp.

Nên ăn món này ít nhất 1 lần/tuần, để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhằm tăng cường chức năng sinh lý hiệu quả.

Món ăn hết sức đơn giản cho những chị em nội trợ muốn tăng cường chức năng sinh lý.

 

● 2 bìa đậu phụ

● 100gr tôm (loại vừa)

● 100gr cà chua

● Hành lá, gia vị

● Bước 1: Đậu phụ cắt thành miếng vừa ăn

● Bước 2: Tôm chần qua nước sôi rồi lột vỏ, bỏ chỉ dọc sống lưng.

● Bước 3: Luộc sơ đậu phụ để loại bỏ mùi đậu hũ

● Bước 4: Xào chín cà chua với hành rồi cho tôm vào xào cùng.

● Bước 5: Khi thịt tôm săn lại thì bỏ đậu phụ vào.

● Bước 6: Cho 700ml nước vào đun sôi, cho gia vị vừa ăn là xong

Đây là món ăn được nhiều người ưa thích, bởi dễ làm mà thành phẩm thu được lại cực kỳ ngon.

Gà nguyên con 

● 1 nhánh hành lá

● 2 củ hành tím

● 1 củ gừng tươi

● ½ muỗng cà phê bột nghệ 

● ½ muỗng cà phê tiêu

● ½ muỗng bột ngọt

● 1 muỗng hạt nêm

● 1 muỗng đường

● ½ muỗng bột canh

● Bước 1: Sơ chế gà sạch để nguyên con

● Bước 2: Ướp tất cả gia vị cùng với hành tìm và gừng đã được băm nhỏ vào gà và ướp 15 phút 

● Bước 3: Đập nát mấy ngọn hành lá rồi  nhét vào bụng gà

● Bước 4: Đặt gà vào bếp hấp, hấp khoảng 25 phút rồi tắt bếp.

Chú ý, lúc sôi nhớ vặn nhỏ lửa cho gà chín đều và gia vị thẩm thấu vào bên trong gà

Như vậy, ngoài việc biết ăn gì để cải thiện chức năng sinh lý, các quý cô cũng phải nắm rõ yếu sinh lý không nên ăn gì để tránh xa những thực phẩm không tốt. Dưới đây là những loại thực phẩm mà chị em cần tránh xa nếu không muốn ảnh hưởng đến vấn đề sinh lý.

 

Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ luôn tiềm ẩn những nguy cơ gây hại đến sức khỏe đặc biệt là hệ tim mạch. Bởi trong các thực phẩm này chứa rất nhiều cholesterol xấu và là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch. Bệnh lý này gây cản trở đến quá trình lưu thông máu tới âm đạo, dễ khiến nữ giới không cảm thấy khoái cảm khi quan hệ.

Ăn nhiều thịt đỏ không những không có lợi cho sức khỏe mà nó còn khiến nữ giới không còn hứng thú trong chuyện quan hệ chỉ giúp chị em dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh thôi. Nên tốt nhất trước giờ yêu bạn không nên sử dụng loại thực  phẩm này.

 

Một chút thì có khả năng gây hưng phấn rất tốt và khiến cuộc yêu thêm lãng mạn nhưng quá nhiều bia rượu lại phản tác dụng. Lý do đơn giản là các thức uống có cồn này có thể làm đầy hơi, khó tiêu gây cảm giác không thoải mái khi gần gũi.

Với những người yếu sinh lý nếu dung nạp lượng lớn đường vào cơ thể sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan, khiến chúng kém liên kết và dẫn tới hậu quả là khả năng tình dục cũng bị giảm đi rõ rệt.

Đối với những chị em muốn tăng cường chức năng sinh lý, ngoài việc ăn uống một cách điều độ ra cũng cần lưu ý đến một số lời khuyên từ các chuyên gia nhằm đạt được hiệu quả mong muốn:

● Bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày (2l nước/ngày)

● Ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya

● Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress

● Đời sống sinh hoạt lành mạnh, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

● Nếu nghi ngờ bị yếu sinh lý chủ động thăm khám sớm để có hướng điều trị thích hợp

● Trước khi mua và sử dụng bất cứ loại thuốc kích thích tình dục nào chị em nên tham khảo ý kiến Bác sĩ chuyên khoa.

Bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo, do đó bạn đọc có thể tham khảo và đóng góp ý kiến nhằm cải thiện nội dung bài viết để mang đến cho người dùng những thông tin chính xác nhất. Cảm ơn bạn đọc đã lắng nghe.