Đồ uống giúp tăng khả năng miễn dịch
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng đóng vai trò chính trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Ảnh minh họa
Một trong những cách tốt nhất để giúp bạn không bỏ lỡ các vitamin và khoáng chất quan trọng là thay thế tách trà buổi sáng bằng một thức uống khác tốt cho sức khỏe.
Dưới đây là 5 loại nước ép bổ dưỡng và dễ làm, sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và giúp bạn có một khởi đầu ngày mới tốt.
Nước chanh
Uống nước chanh vào buổi sáng là cách tốt nhất để tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Mặc dù bạn có thể có nước chanh bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng tốt nhất bạn nên uống đầu tiên vào buổi sáng.
Nên cho vào nước chanh một ít gừng, dứa và lá bạc hà để thưởng thức.
Nước ép nha đam
Nha đam (còn gọi là lô hội) có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giữ cho làn da của bạn mềm mại, tươi sáng và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Uống một ly nước ép nha đam khi bụng trống vào buổi sáng để tăng cường trao đổi chất, chống lại các bệnh và nhiễm trùng.
Nước ép cà rốt và củ cải đường
Sự kết hợp của nước ép cà rốt và nước ép củ cải đường là nguồn cung cấp vitamin A, C, E và có một lượng sắt và canxi tốt.
Nước ép lành mạnh này giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm viêm trong cơ thể. Thay thế trà của bạn bằng một ly nước ép kết hợp này để cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Trà xanh
Cung cấp các hợp chất hoạt tính sinh học, chất chống ô xy hóa và polyphenol, trà xanh giúp làm giảm sự thoái hóa tế bào trong cơ thể.
Chuyển từ trà hoặc cà phê bình thường sang trà xanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà xanh chứa ít caffeine và giúp cải thiện sự tập trung. Phần tốt nhất của trà xanh là nó cũng giúp bạn giảm cân.
Nước dừa
Ít đường và có các chất điện giải cần thiết, nước dừa tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nước dừa còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Theo Times of India.
|
|
- Những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn cùng với trứng(14/7/2020)
- Thực phẩm giúp giảm axit dạ dày hiệu quả(4/6/2020)
- Những món ăn bổ thận tráng dương ngày hè(29/4/2020)
- Món ăn thuốc từ khoai lang(26/4/2020)
- Lợi ích khi uống sữa nóng và sữa lạnh(20/4/2020)
- 6 loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ sáng(14/4/2020)
Các bài khác
- Việt Nam nhận hơn 800.000 liều vắc xin đầu tiên từ Covax(1/4/2021)
- BMI1 - một gen hứa hẹn để bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer(31/3/2021)
- Có cần tiêm mũi thứ hai vắc-xin COVID-19 nếu đã từng nhiễm SARS-CoV-2(30/3/2021)
- Nên ăn gì trước khi đi bộ để tập thể dục? (30/3/2021)
- Trẻ em có phản ứng kháng thể với Covid-19 mạnh hơn người lớn(29/3/2021)
- Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn có thể mắc ung thư(28/3/2021)
- Nhiễm virus viêm gan B có ảnh hưởng khả năng sinh con?(28/3/2021)
- Tiêm kháng thể là một phương pháp điều trị rất được mong đợi cho những người mắc các bệnh mãn tính(26/3/2021)
- Làm thế nào con người phát triển bộ não lớn hơn các loài vượn khác(26/3/2021)
- Chiều 25/3 có thêm 3 ca mắc Covid-19, 2 ca bệnh trong nước(26/3/2021)
