Một số thực phẩm tốt cho bệnh khớp
Bệnh thấp khớp tấn công niêm mạc khớp và gây sưng đau làm dày lớp này lên. Từ đó dẫn đến biến dạng khớp, xói mòn xương và khó khăn trong việc đi lại.
Ảnh minh họa
Mặc dù có nhiều tiến bộ y học nhưng vẫn chưa có cách nào trị thấp khớp hiệu quả.
Các phương pháp hiện đại gây ra nhiều tác dụng phụ như các vấn đề về tim, tổn thương thận, loãng xương, tăng cân và tiểu đường.
Tuy nhiên, thực phẩm giảm viêm có thể mang lại hiệu quả mà không gây tác dụng phụ nào.
Rượu ớt có thể điều trị viêm khớp rất hiệu quả
Trong một nghiên cứu gần đây, được công bố trên Tạp chí về thuốc Phytopharmacology, các nhà nghiên cứu từ Đại học Y khoa Quốc gia Odessa (Ukraine), đã phát hiện rượu ớt có thể điều trị viêm khớp rất hiệu quả mà không gây tác dụng phụ, theo Natural News.
Để xác định mức độ hiệu quả của ớt đối với bệnh thấp khớp, các nhà nghiên cứu đã sử dụng mô hình chuột thí nghiệm trong ống nghiệm.
Họ gây viêm khớp cho chuột đực non. Sau đó, các nhà nghiên cứu đã đánh giá hiệu quả của chiết xuất rượu ớt, bằng cách đo lường sự thay đổi các thông số của tình trạng viêm, sự thay đổi của lượng bạch cầu, nồng độ của một loại protein và enzym trong huyết thanh liên quan đến viêm khớp.
Kết quả đã phát hiện ra rằng, chiết xuất rượu ớt giúp giảm viêm ở chuột bị thấp khớp. Chiết xuất ớt cũng làm giảm đến 50 - 60% mức độ sưng đau.
Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng ớt là một loại thuốc hiệu quả cho bệnh thấp khớp.
Ngoài ra, kết hợp những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống cũng có thể giúp giảm viêm.
1. Cá béo
Cá béo nhiều a xít omega 3, như cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá trích và cá cơm là những thực phẩm hiệu quả nhất để giảm viêm khớp.
2. Các loại rau và trái cây
Rau màu xanh đậm, trái cây họ cam quýt, quả mọng và cherry chứa đầy chất chống ô xy hóa.
3. Các loại hạt
Các loại hạt như quả óc chó, hạt dẻ cười và hạnh nhân cũng là nguồn tốt, sau đó là hạt lanh, hạt chia.
4. Ngũ cốc thô
Gạo thô, bánh mì đen và các loại đậu cũng rất hữu ích, nhờ các hoạt chất làm giảm viêm.
5. Gia vị
Nghệ chứa curcumin chống viêm mạnh mẽ, đặc biệt khi kết hợp với hạt tiêu đen.
Tỏi chứa các hợp chất lưu huỳnh giúp ngăn ngừa viêm.
Quế chứa cinnamaldehyd có tác dụng chống viêm.
Gừng chứa gingerol và shogaol, có thể ngăn chặn sự hình thành các nhân tố gây viêm - cytokine.
Đinh hương: Nghiên cứu phát hiện ra rằng tiêu thụ đinh hương hằng ngày chỉ trong 7 ngày đã giảm đáng kể nhân tố gây viêm.
Nhụy hoa nghệ tây (Saffron) có tác dụng chống viêm.
6. Chế độ ăn Địa Trung Hải
Chế độ ăn Địa Trung Hải gồm các loại thực phẩm kể trên, cùng với cá, một ít thịt gia cầm, trứng, sữa chua, phô mai, rượu vang đỏ và nhiều trà xanh và sô cô la.
theo US News.
|
|
- Vitamin D giúp tăng khả năng đi lại sau phẫu thuật gãy xương hông.(8/4/2020)
- [SỰ THẬT] Xương Khớp Nguyễn Vui có hiệu quả thật không? mua ở đâu?(9/3/2020)
- Trị loãng xương không không dùng thuốc(9/2/2020)
- Thoái hóa cột sống thắt lưng chữa trị thế nào(13/12/2019)
- Nguyên nhân đau nhức khớp khi uống rượu bia(16/6/2019)
- Các thuốc điều trị Viêm khớp(24/4/2019)
Các bài khác
- Tăng cường hoạt động thể chất ở tuổi trung niên có thể bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer(9/5/2025)
- Liệu pháp chỉnh sửa gen mới chống lại ung thư đường tiêu hóa(8/5/2025)
- Kỹ thuật AI mới có thể phát hiện ra các hợp chất kháng vi-rút bằng cách sử dụng lượng nhỏ dữ liệu(6/5/2025)
- Công nghệ mới tạo điều kiện thuận lợi cho việc cung cấp các loại thuốc tiên tiến(4/5/2025)
- Uống tám ly rượu trở lên mỗi tuần có liên quan đến các dấu hiệu tổn thương não(15/4/2025)
- Tế bào miễn dịch 'thông minh' mới: Một bước đột phá để tiêu diệt khối u lâu dài(14/4/2025)
- Chất điều hòa chính ngăn chặn liệu pháp miễn dịch, mở đường cho phương pháp điều trị ung thư phổi mới(12/4/2025)
- Xét nghiệm bệnh Alzheimer bằng phương pháp phân tích mới(11/4/2025)
- Sáng ngủ dậy bị đau lưng ê ẩm: Nguyên nhân và giải pháp? (11/4/2025)
- Cơ chế tế bào có thể dẫn đến khởi phát bệnh viêm ruột(28/3/2025)
