Chia sẻ các mẹ cách giảm cân bằng gạo lứt muối mè sau sinh

Những nàng béo hay các mẹ sau sinh luôn mong muốn tìm kiếm được cho mình một phương pháp giảm cân lấy lại vóc dáng sau sinh an toàn và hiệu quả. Nhưng việc tập luyện những bài tập có cường độ cao làm bạn thấy nản chí hoặc cũng vì công việc hay vì sinh con con mẹ không có thời gian để luyện tập, giảm cân bằng gạo lứt muối mè sẽ giúp chị em làm được điều đó. Hôm nay Thuốc Biệt Dược sẽ hướng dẫn các mẹ sau sinh lấy lại vóc dáng bằng giảm cân bằng gạo lứt muối mè, mời các mẹ theo dõi bài viết dưới đây.

Theo chuyên gia tại giambeo24h.com thì trong gạo lứt có chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như protein, vitamin B1, lipit, gluxit, chất xơ, khoáng và các axit pantothenic. Đặc biệt, gạo lứt còn chứa các axit linoleic là nguồn cung cấp giúp tuyến sữa hoạt động tốt hơn thường được dùng cho những mẹ mới sinh thiếu sữa cho con. Ăn gạo lứt thường xuyên còn giúp phòng chống được các bệnh loãng xương, viêm khớp, bệnh về tiêu hóa, giảm cholesterol, ngăn ngừa máu đông và bệnh liên quan đến tim mạch.

Ngoài ra, hiện nay gạo lứt muối mè còn được sử dụng như một thực phẩm chức năng giúp giảm cân lấy lại vóc dáng cho những người béo phì, thừa cân rất hiệu quả. Với tác dụng giúp ăn có cảm giác nhanh no, no lâu, ngăn chặn sự thèm ăn, cùng với tác động kích thích trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đẩy mạnh hoạt động chuyển hóa năng lượng giúp giảm cân có được thân hình chuẩn như ý. Là bí quyết giảm cân bằng gạo lứt được nhiều người yêu thích.

Giảm cân bằng gạo lứt muối mè không chỉ có tác dụng lấy lại vóc dáng, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời hoạt chất lysine có trong gạo lứt giúp loại bỏ độc tố trong thận, gan, làm tăng hồng cầu, trị táo bón, nhuận gan và lợi tiểu.

⇒ Do đó, lợi ích của gạo lứt trong việc giảm cân cho các mẹ sau sinh là cực kỳ hữu ích và cần thiết, các mẹ có thể dùng phương pháp này để giảm cân. Ngoài ra, nếu như các mẹ muốn áp dụng thêm các phương pháp khác để giảm cân nhanh or muốn biết nhiều thông tin về cẩm nang nuôi dạy, chăm sóc con trong gia đình thì có thể tham khảo thêm tại chuyên mục CẨM NANG GIA ĐÌNH để nâng cao kiến thức cho bản thân.

- Vo gạo thật sạch, ngâm trong 2 giờ, và đổ vào nồi nấu chín. Mè đen cho lên bếp rang chín với lửa nhỏ, cho vào một ít muối trộn đều lên. Múc gạo lứt ra bát, rắc một ít mè lên trên dùng chung với thực phẩm khác.

- Khi sử dụng phương pháp giảm cân bằng gạo lứt bạn nên nhai thật kỹ để phần enzyme trong nước bọt tiết ra nhiều hơn, giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt, làm bạn no nhanh hơn để làm giảm lượng thức ăn và chất béo đưa vào cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả, an toàn.

- Chú ý, khi áp dụng chế độ ăn uống giảm cân bằng gạo lứt, bạn không nên áp dụng các bài tập có cường độ cao, để tránh tiêu thụ nhiều năng lượng cơ thể sẽ đồi nạp. Bạn có thể thay thế giảm cân bằng gạo lứt bằng cách kết hợp gạo lứt với đậu phộng, đậu đỏ, đậu đen, các loại rau quả tươi,…Để thay đổi khẩu vị giúp giảm cân lấy lại vóc dáng chuẩn, nuột nà, quyến rũ vốn có.

So với những loại gạo thông thường thì gạo lứt thường cứng hơn. Do vậy các mẹ cần phải ngâm gạo lứt từ 9 - 25 giờ thì khi nấu gạo lứt mới nhanh chín. Dễ tiêu và đồng thời loại bỏ được độc tố bên ngoài vỏ. Nên cho nhiều nước hơn và thời gian nấu cũng lâu hơn so với khi bạn nấu cơm bình thường. Công thức nấu gạo lứt rất đơn giản và dễ làm:

+ Công thức nấu gạo lứt như sau: cho 1 lon gạo + ¼ muỗng muối + 2 lon nước.

+ Bởi vì cơm của gạo lứt cứng nên cần phải có nhiều thời gian nấu lâu hơn. Khi ăn các mẹ phải nhai kỹ, ăn từ từ. Đây chính là một trong những lý do khiến các mẹ không thể ăn nhanh, ăn nhiều. Năng lượng tiêu thụ ít hơn, cảm giác no lâu hơn. Tuy nhiên, vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng để các mẹ cho con bú sau sinh.

Ăn gạo lứt muối mè sẽ giúp giảm trọng lượng một cách nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe. Đây là lựa chọn hoàn hảo tốt nhất cho những bạn muốn giảm cân nhưng vẫn cung cấp tinh bột. Hãy thực hiện giảm cân bằng gạo lứt dưới đây để mau chóng đạt được ước muốn của mình nhé:

- Mỗi ngày, hãy bắt đầu giảm cân bằng gạo lứt với cùng một ít thịt nạc nướng hoặc ức gà, thịt bò luộc. Tăng cường hoạt động tập thể dục bằng cách đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng để có thể giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả hơn.

- Kiên trì sử dụng phương pháp giảm cân bằng gạo lứt cùng với một chế độ ăn uống giảm cân khoa học, chỉ trong vòng 1 tháng bạn có thể giảm được trọng lượng cơ thể một cách an toàn chất. Có thể kết hợp ăn thêm 2 quả bưởi để kết quả có giảm cân bằng gạo lứt muối mè nhanh hơn.

Chúc các mẹ giảm cân thành công! Nhanh chóng lấy lại cho mình được một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo mà bao người phải mơ ước. Để có thể tìm hiểu thêm các cách  làm đẹp vóc dáng sau sinh, tự tin hơn với vóc dáng của mình, trở nên xinh đẹp hơn, thì xin các mẹ vui lòng truy cập nguồn thông tin tham khảo tại website giambeo24h.com để được tư vấn tận tình và miễn phí.

Theo giambeo24h.com