Vitamin D giúp tăng khả năng đi lại sau phẫu thuật gãy xương hông.
Những người cao tuổi không bị thiếu vitamin D có cơ hội đi lại tốt hơn sau phẫu thuật gãy xương hông.
Ảnh minh họa
Các nhà khoa học thuộc Đại học Rutgers (Mỹ) thấy rằng thiếu vitamin D có thể hạn chế khả năng vận động ở người lớn tuổi.
Trưởng nhóm nghiên cứu Sue Shapses cho hay mức vitamin D nhiều hơn 12 nanogram/ml trong huyết thanh có liên quan đến tỷ lệ đi bộ cao hơn trong 30 - 60 ngày sau phẫu thuật gãy xương hông.
Theo các chuyên gia, người cao tuổi bổ sung 800 đơn vị quốc tế IU (tương đương 20 microgam) vitamin D mỗi ngày giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin D. Một số nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng bổ sung 800 IU vitamin D/ngày có thể ngăn ngừa té ngã và gãy xương.
Lượng vitamin D được khuyến nghị bổ sung từ chế độ ăn uống là 600 IU/ngày cho người từ 1 - 70 tuổi và 800 IU đối với nhóm người trên 70 tuổi.
Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và có trong cá hồi, cá thu, cá ngừ, nấm, sữa, trứng… Tắm nắng cũng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.
Theo The American Journal of Clinical Nutrition,
|
|
- [SỰ THẬT] Xương Khớp Nguyễn Vui có hiệu quả thật không? mua ở đâu?(9/3/2020)
- Trị loãng xương không không dùng thuốc(9/2/2020)
- Thoái hóa cột sống thắt lưng chữa trị thế nào(13/12/2019)
- Nguyên nhân đau nhức khớp khi uống rượu bia(16/6/2019)
- Các thuốc điều trị Viêm khớp(24/4/2019)
- Khi nào bị tê chân, tay là dấu hiệu bệnh nghiêm trọng?(8/4/2019)
Các bài khác
- Nhóm thực phẩm là thần dược đẩy lùi ung thư ruột(11/1/2021)
- Uống rượu gây thiếu vitamin B1, dẫn đến căn bệnh nguy hiểm khi có tuổi(10/1/2021)
- Theo nghiên cứu cho thấy virus COVID-19 xâm nhập vào não(9/1/2021)
- Dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng(8/1/2021)
- Nghiên cứu cho thấy thuốc huyết áp thường được sử dụng, an toàn cho bệnh nhân COVID-19(8/1/2021)
- Các nhà khoa học Anh lo ngại vắc-xin có thể không hoạt động trên biến thể coronavirus Nam Phi(7/1/2021)
- Bài thuốc tự nhiên giúp trị gan nhiễm mỡ(6/1/2021)
- Pháp cố gắng tăng tốc độ tiêm chủng Covid-19(5/1/2021)
- Theo đuổi thử nghiệm tốt hơn để loại bỏ sự phức tạp của ADHD(5/1/2021)
- Hạt nho có nhiều công dụng cho sức khỏe(4/1/2021)
