Vitamin D giúp tăng khả năng đi lại sau phẫu thuật gãy xương hông.
Những người cao tuổi không bị thiếu vitamin D có cơ hội đi lại tốt hơn sau phẫu thuật gãy xương hông.
Ảnh minh họa
Các nhà khoa học thuộc Đại học Rutgers (Mỹ) thấy rằng thiếu vitamin D có thể hạn chế khả năng vận động ở người lớn tuổi.
Trưởng nhóm nghiên cứu Sue Shapses cho hay mức vitamin D nhiều hơn 12 nanogram/ml trong huyết thanh có liên quan đến tỷ lệ đi bộ cao hơn trong 30 - 60 ngày sau phẫu thuật gãy xương hông.
Theo các chuyên gia, người cao tuổi bổ sung 800 đơn vị quốc tế IU (tương đương 20 microgam) vitamin D mỗi ngày giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin D. Một số nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng bổ sung 800 IU vitamin D/ngày có thể ngăn ngừa té ngã và gãy xương.
Lượng vitamin D được khuyến nghị bổ sung từ chế độ ăn uống là 600 IU/ngày cho người từ 1 - 70 tuổi và 800 IU đối với nhóm người trên 70 tuổi.
Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và có trong cá hồi, cá thu, cá ngừ, nấm, sữa, trứng… Tắm nắng cũng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.
Theo The American Journal of Clinical Nutrition,
|
|
- [SỰ THẬT] Xương Khớp Nguyễn Vui có hiệu quả thật không? mua ở đâu?(9/3/2020)
- Trị loãng xương không không dùng thuốc(9/2/2020)
- Thoái hóa cột sống thắt lưng chữa trị thế nào(13/12/2019)
- Nguyên nhân đau nhức khớp khi uống rượu bia(16/6/2019)
- Các thuốc điều trị Viêm khớp(24/4/2019)
- Khi nào bị tê chân, tay là dấu hiệu bệnh nghiêm trọng?(8/4/2019)
Các bài khác
- Nghiên cứu mới về protein cơ bắp (22/6/2020)
- Nghiên cứu chỉ ra: đậu nành giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ(21/6/2020)
- Thuốc Berzosertib cho thấy có triển vọng trong thử nghiệm lâm sàng đầu tiên(21/6/2020)
- Virus viêm gan C hợp tác với protein miễn dịch để tránh sự phòng vệ của thuốc kháng vi-rút(20/6/2020)
- Novo Nordisk mua lại Corvidia Therapeutics với khoản trả trước 725 triệu đô la(19/6/2020)
- Cách dấu hiệu của trẻ cha mẹ cần lưu ý cho trẻ đi khám(19/6/2020)
- Thuốc antisense cho thấy hứa hẹn trong việc làm chậm bệnh gan nhiễm mỡ(19/6/2020)
- Các nhà khoa học phát hiện ra các tế bào miễn dịch có thể làm giảm nguy cơ dị ứng đường thở và hen suyễn(18/6/2020)
- Nghiên cứu não làm sáng tỏ các cơ chế phân tử của trầm cảm(18/6/2020)
- Nghiên cứu cho thấy dầu cá có thể giúp giảm trầm cảm(17/6/2020)
