Tiểu đường Thứ hai, ngày 30/3/2020

Cách hạ đường huyết nhanh chóng, hiệu quả ngay tại nhà

Làm thế nào để khống chế lượng đường trong máu? Chỉ đơn giản với những cách hạ đường huyết nhanh chóng dưới đây, bạn có thể kiểm soát được lượng đường ngay!

Trong cuộc sống hiện đại, chế độ ăn uống của con người ngày càng phong phú hơn. Tuy nhiên, điều đó cũng có thể gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm cho chúng ta, điển hình là bệnh tiểu đường. Đối với những người bị bệnh tiểu đường, người bệnh cần phải biết cách kiểm soát lượng đường trong máu. Cách hạ đường huyết nhanh chóng, hiệu quả ngay tại nhà dưới đây chắc hẳn sẽ vô cùng có ích.

I. Các triệu chứng thường thấy khi đường huyết tăng cao


Đường huyết cao là trường hợp lượng đường trong cơ thể tăng lên một mức độ nhất định, thông thường là khoảng 200 mg/dL trở lên tương đương với 11 mmol/L. Thông thường, trong quá trình lượng đường huyết tăng cao, bạn sẽ khó có thể nhận ra bởi không hề có bất kỳ triệu chứng nào xuất hiện. Chỉ đến khi lượng đường huyết vượt ngưỡng, một số biểu hiện dưới đây mới bắt đầu xuất hiện.

 duong-huyet-1.jpg
Chúng ta sẽ không thường thấy biểu hiện nào khi lượng đường huyết tăng cao

Theo đó, khi nhận ra những biểu hiện dưới đây, bạn cần lập tức thực hiện một số giải pháp để xử lý ngay tình trạng đường huyết cao:

mỏi, kiệt sức.
Nhìn mờ đột ngột.
Khó thở, tim đập nhanh.
Đau bụng, buồn nôn, nôn, sốt.
Khát nước liên tục dù uống đủ nước.
Da khô, miệng khô, hơi thở có mùi trái cây lên men.
Nếu bạn không kịp đến bệnh viện, hãy áp dụng một trong những cách dưới đây để hạ đường huyết nhanh chóng và tạm thời.

Khám Phá Thêm Các Loại Thuốc Tiểu Đường Tốt Nhất Hiện Nay

II. 9 cách hạ đường huyết nhanh tại nhà không phải ai cũng biết


Không phải lúc nào đường huyết cũng dễ dàng tăng cao. Theo ý kiến của nhiều chuyên gia, lượng đường huyết có khả năng tăng cao nhất vào thời điểm sau khi ăn 1 tiếng đồng hồ. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể theo dõi và áp dụng một vài cách hạ đường huyết nhanh chóng dưới đây. 

1. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không phải là cách điều trị tiểu đường, hạ đường huyết tốt nhất nhưng nó có khả năng làm loãng lượng máu trong cơ thể. Từ đó, lượng đường trong máu cũng được dung hòa phần nào. 

duong-huyet-2.jpg

Uống nhiều nước được cho là một trong những cách hạ đường huyết nhanh chóng
Đó là lý do tại sao những chuyên gia cao cấp về bệnh tiểu đường thường khuyến cáo bệnh nhân của mình uống nhiều nước trong quá trình điều trị bệnh này. Tuy nhiên, đối với một số bệnh nhân bị bệnh thận, suy tim hay cao huyết áp đồng thời với bệnh tiểu đường, bạn không nên áp dụng cách hạ đường huyết nhanh chóng này. 

Truy Cập Tại KhoeDep365.net Để Tìm Hiểu Thêm Nhiều Phương Pháp Giúp Hạ Đường Huyết Hiệu Quả 

2. Giấm

Ít ai biết rằng, ngoài công dụng trong chế biến thì giấm còn có giá trị rất cao trong lĩnh vực điều trị bệnh lý. Theo đó, có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng giấm một cách điều độ, nhất là trước bữa ăn có thể làm giảm lượng đường trong máu có khả năng tăng lên sau 1 giờ sử dụng thực phẩm. 

Thông thường, các chuyên gia sẽ khuyên người bệnh sử dụng 2 thìa giấm nhỏ trước mỗi bữa ăn. Hoặc, bạn cũng có thể sử dụng giấm vào các món ăn trộn của mình. Sử dụng thường xuyên, bạn có thể làm giảm được lượng glucose trong máu.

3. Trà xanh

Trà xanh không chỉ là một loại thức uống quen thuộc mà còn là một nguyên liệu có khả năng hạ đường huyết nhanh chóng. Có thể bạn chưa biết, trà xanh có thể làm giảm lượng đường trong máu từ 200 mg/dL xuống 30 mg/dL một cách nhanh chóng chỉ với một cốc trà xanh mỗi ngày. 
 
Trà xanh được nhiều người sử dụng như một cách hạ đường huyết nhanh chóng tại nhà

4. Quế

Quế có tính nóng, có tác dụng trung hòa hàn tính trong cơ thể, đặc biệt là có khả năng tăng độ nhạy cảm của insulin. Hàm lượng dinh dưỡng có trong insulin sẽ đối kháng với insulin, giúp giảm kháng insulin ở cấp độ tế bào. Nhờ tác dụng này, quế sẽ giảm được lượng đường trong máu xuống từ 25% – 30%.
Tuy nhiên, vì quế có tính nóng và khó hấp thụ khi đi vào cơ thể nên hầu hết các chuyên gia khuyên người bệnh chỉ nên sử dụng 1-6 gram quế mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tổng thể. 
 duong-huyet-3.jpg
Sử dụng hàm lượng quế vừa đủ để kiểm soát đường huyết trong cơ thể

5. Theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên

Sử dụng những thực phẩm bổ sung không phải là cách hạ đường huyết nhanh chóng và tối ưu nhất. Việc kết hợp giữa chế độ ăn uống và sinh hoạt mới thực sự là cách hạ đường huyết nhanh chóng, hiệu quả. 

Trong quá trình kiểm soát lượng đường trong máu, việc theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên là vô cùng cần thiết. Theo đó, lượng đường trong máu ở mỗi cơ thể là khác nhau. Có thể, lượng đường huyết này đối với A là thấp nhưng đối với B lại là cao. Chính vì thế, để đảm bảo sức khỏe, bạn cần phải biết cách khống chế được lượng đường huyết trong cơ thể của mình. 

Bạn có thể sử dụng máy đo cầm tay điện tử để đo lượng đường huyết trước và sau mỗi bữa ăn. Hãy ghi lại kết quả để theo dõi được sự thay đổi lượng đường trong máu nhé!
 duong-huyet-4.jpg
Người bị đường huyết cao nên theo dõi lượng đường huyết trong cơ thể mỗi ngày

6. Ngủ đủ giấc

Có nhiều bạn cho rằng, lượng đường huyết trong cơ thể mỗi người chỉ bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống. Tuy nhiên, đó là quan điểm thiếu tính chính xác. Bởi vì, lượng đường trong máu của mỗi người còn bị ảnh hưởng bởi chế độ sinh hoạt và đặc biệt là bị ảnh hưởng bởi chất lượng giấc ngủ của chúng ta. 

Nếu bạn không được ngủ đủ, lượng đường trong máu cũng sẽ mất cân bằng, hormone tăng cao, nồng độ cortisol khó kiểm soát. Đó đều là những điều cấm kị đối với người bị bệnh tiểu đường. Chính vì vậy, hãy đảm bảo chất lượng giấc ngủ của mình để cân bằng và dễ dàng kiểm soát được lượng đường trong máu. 

7. Lựa chọn thực phẩm phù hợp

Như đã chia sẻ, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố có ảnh hưởng lớn nhất tới lượng đường huyết trong cơ thể. Vì vậy, các bạn nên chú ý vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
 
Thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn ngăn chặn được nhiều nguy cơ về lượng đường huyết
Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên ngành, những người bị bệnh tiểu đường, có lượng đường huyết cao không nên ăn nhiều thực phẩm có nhiều carbonhydrate và protein. Một số thực phẩm, hoa quả có điểm số về chỉ số đường huyết cao được đánh giá là an toàn đối với những người bị tiểu đường hoặc có lượng đường huyết cao.
duong-huyet-5.jpg
Ngoài ra, việc cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, crom, magie cũng rất tốt cho cơ thể. 

8. Tập thể dục thường xuyên

Đối với bất cứ triệu chứng bệnh lý nào, việc có một chế độ tập luyện cũng là một trong những giải pháp hỗ trợ tốt nhất. Đối với những người có lượng đường huyết cao cũng vậy. 
Do đó, để hỗ trợ điều trị đường huyết cao, bạn nên thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể thao. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể gia tăng độ nhạy cảm với insulin, giảm đường huyết trong cơ thể cũng có thể giúp thon gọn vóc dáng, giảm cân. 
 duong-huyet-6.jpg
Tập thể dục hàng ngày có hỗ trợ rất lớn trong việc giảm lượng đường trong máu 

9. Tránh căng thẳng

Để lượng đường huyết trong cơ thể không mất kiểm soát, bạn cần giữ trạng thái tâm lý tốt nhất có thể, tránh căng thẳng, stress gây mất ngủ và cơ thể mệt mỏi. Lượng lớn hormone cortisol và glucagon tiết ra khi cơ thể căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến lượng đường trong cơ thể thay đổi thường xuyên, gây ảnh hưởng tới sức khỏe. 
Bạn có thể áp dụng những cách thư giãn như tập yoga, đi lại nhẹ nhàng, đi chơi với bạn bè… để tinh thần thoải mái hơn. 

Những cách hạ đường huyết nhanh chóng trên có thể thực hiện một cách đơn giản, dễ dàng. Mỗi người nên tự trang bị cho mình những kiến thức này để đảm bảo sức khỏe của người thân và chính mình!


Website: https://khoedep365.net/

- Thuocbietduoc.com.vn cung cấp thông tin về hơn 30.000 loại thuốc theo toa, thuốc không kê đơn. - Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn cho mục đích tham khảo, tra cứu và không dành cho tư vấn y tế, chẩn đoán hoặc điều trị. - Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn
Thông tin Thuốc và Biệt Dược
- Giấy phép ICP số 235/GP-BC.
© Copyright Thuocbietduoc.com.vn
- Email: contact@thuocbietduoc.com.vn