Thông tin Sức khỏe Thứ năm, ngày 25/4/2019

Những lợi ích của Maca (Sâm Peru)

Cây maca có tên khoa học là Lepidium meyenii, hay còn được gọi là nhân sâm Peru, chủ yếu phát triển ở Andes của miền trung Peru, trong điều kiện khắc nghiệt và ở độ cao rất cao – trên 4.000 mét.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
Maca là một loại rau họ cải, bộ phận dùng là rễ củ. Có nhiều loại Maca khác nhau, phân biệt theo màu, từ trắng đến đen.

Lợi ích tuyệt vời từ cây Maca

Maca là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng 

Bột rễ cây Maca rất bổ dưỡng, và là một nguồn tuyệt vời của một số vitamin và khoáng chất quan trọng. Trong 28 gram bột rễ cây maca chứa:

Lượng calo: 91
Carbonhydrats: 20 gram
Protein: 4 gram
Chất xơ: 2 gram
Chất béo: 1 gram
Vitamin C: 133% RDI
Đồng: 85% RDI
Sắt: 23% RDI
Kali: 16% RDI
Vitamin B6: 15% RDI
Mangan: 10% RDI

Rễ Maca là một nguồn giàu carbonhydrats, giàu đạm, đặc biệt là các acid amin, ít chất béo và chứa một lượng chất xơ vừa phải. Nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, đồng và sắt, hơn nữa còn chứa các hợp chất có hoạt tính sinh học bao gồm glucosinolates và polyphenol giúp tăng sức mạnh, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng không gây béo phì.  

Maca tăng cường chức năng sinh dục ở cả nam và nữ

Maca làm tăng ham muốn do kích thích các trung khu não bộ và các thụ cảm thể với các hormone sinh dục, đồng thời làm tăng sản xuất hormone sinh dục Testosteron. Một đánh giá từ năm 2010 bao gồm bốn nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên với tổng số 131 người tham gia đã tìm thấy bằng chứng cho thấy Maca cải thiện ham muốn tình dục sau ít nhất sáu tuần uống.
Maca có thể tăng sản xuất tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh trùng, từ đó tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới.
Ngoài ra, Maca còn chứa nhiều Arginine, kẽm, vitamin E… giúp cho sự cương cứng dương vật, giảm tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.


Maca giúp làm giảm triệu chứng thời kỳ mãn kinh 

Thời kỳ mãn kinh được định nghĩa là thời gian trong cuộc đời của người phụ nữ khi chu kỳ kinh nguyệt chấm dứt vĩnh viễn. Sự suy giảm estrogen tự nhiên xảy ra trong thời gian này có thể gây ra một loạt các triệu chứng khó chịu bao gồm bốc hỏa, khô âm đạo, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, khó ngủ. 

Maca ở phụ nữ quanh mãn kinh và mãn kinh có liên quan đến sự gia tăng hormone, bao gồm progesterone và hormone luteinizing (kích thích chức năng buồng trứng). Maca cũng kích thích estradiol và ức chế sản xuất hormone gây căng thẳng, cortisol.  Một nghiên cứu ở phụ nữ mãn kinh cho thấy maca giúp giảm triệu chứng mãn kinh bao gồm bốc hỏa và giấc ngủ bị gián đoạn. Ngoài ra, các nghiên cứu trên động vật cho thấy maca có thể giúp bảo vệ sức khỏe của xương, giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mãn kinh.

Maca có thể giúp bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời

Tia cực tím (UV) từ mặt trời có thể đốt cháy và làm tổn thương làn da không được bảo vệ, tiếp xúc. Theo thời gian, bức xạ tia cực tím có thể gây ra nếp nhăn và tăng nguy cơ ung thư da.

Tiến sĩ Gustavo Gonzales, một giáo sư và nhà nghiên cứu từ Viện nghiên cứu độ cao tại Đại học Cayetano Heredia Peru ở Lima, đã được công nhận về nghiên cứu của ông về cây thuốc từ vùng cao nguyên Peru. Nghiên cứu về lợi ích màu sắc của maca, thường được thực hiện trên chuột và cần nghiên cứu thêm ở người. Maca màu vàng giúp bảo vệ chống lại bức xạ UV từ mặt trời khi sử dụng ở dạng lỏng cho da. Tác dụng bảo vệ được quy cho các chất chống oxy hóa polyphenol và glucosinolates có trong maca.

Thuoc biet duoc | Thuốc biệt dược | Thuốc | Thuoc | Nhà thuốc | Phòng khám | Bệnh viện | Công ty dược phẩm
- Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn chỉ mang tính chất tham khảo - Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn
"Thông tin Thuốc và Biệt Dược" - Giấy phép ICP số 235/GP-BC.
© Copyright Thuocbietduoc.com.vn - Email: contact@thuocbietduoc.com.vn