Thận - Tiết niệu Thứ sáu, ngày 25/1/2019

3 thói quen gây hại thận bạn nên tránh

Thận thực hiện rất nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể: loại bỏ các chất độc hại và nước dư thừa trong máu, kiểm soát huyết áp, tạo hồng cầu và sản sinh một số hormone để duy trì sự sống. Có rất nhiều nguyên nhân gây suy thận, trong đó có những thói quen xấu làm giảm chức năng thận, gây tổn thương thận và dẫn tới suy thận.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài

Uống thuốc giảm đau tùy tiện không có sự chỉ dẫn hay kê đơn của bác sỹ, đặc biệt trong thời gian dài hay liều cao làm giảm lưu lượng máu đến thận, gây hại tới mô thận và cấu trúc thận.

Theo thống kê, có từ 1 - 3% trường hợp suy thận mạn tính mỗi năm do lạm dụng thuốc giảm đau.

Tiêu thụ thực phẩm giàu natri

Tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng mức huyết áp. Huyết áp cao làm tổn thương thận theo thời gian và là nguyên nhân hàng đầu gây suy thận.

Một người lớn khỏe mạnh chỉ nên tiêu thụ 2.300 mg natri mỗi ngày (khoảng một muỗng cà phê muối). Con số này giảm xuống còn 1.500 mg/ngày đối với người bị huyết áp cao hoặc bệnh thận.


Muốn giảm lượng natri trong khẩu phần ăn, cách đơn giản nhất là hạn chế sử dụng muối hoặc tuân theo chế độ ăn DASH. DASH (tiếp cận thức ăn để ngừng tăng huyết áp) là một chế độ ăn rất giàu kali, magiê, canxi, chất xơ, nhiều trái cây, rau xanh, , ít chất béo hoặc không có chất béo, sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt ít tinh chế so với chế độ ăn thông thường.

Nhịn tiểu

Đây là thói quen xấu mà hầu như ai cũng mắc phải do quá mải mê công việc hay chỉ đơn giản là lười đi vệ sinh. Nhịn tiểu quá lâu, bàng quang trở thành "mảnh đất" lý tưởng để vi khuẩn phát triển. Từ đó gây ra những vấn đề tiêu cực với thận nói riêng và sức khỏe nói chung. Thậm chí làm tăng khả năng tích sỏi thận ở nam giới.

Theo Webmd

Bạn đọc phản hồi ( 0 )

Bình luận

Thuoc biet duoc | Thuốc biệt dược | Thuốc | Thuoc | Nhà thuốc | Phòng khám | Bệnh viện | Công ty dược phẩm
- Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn chỉ mang tính chất tham khảo - Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn
"Thông tin Thuốc và Biệt Dược" - Giấy phép ICP số 235/GP-BC.
© Copyright Thuocbietduoc.com.vn - Email: contact@thuocbietduoc.com.vn