Dinh dưỡng Thứ hai, ngày 10/12/2018

Những thực phẩm giúp tránh cảm lạnh, giữ ấm cơ thể khi đông về

Để giữ ấm cơ thể khi đông lạnh về, ngoài việc mặc trang phục ấm bạn cũng cần bổ sung thực phẩm phù hợp để tăng cường nhiệt lượng cơ thể. Những thực phẩm dưới đây có thể là những bài thuốc giữ nhiệt cho cơ thể mà bạn không biết.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
Tỏi

Không chỉ được biết đến là gia vị, tỏi còn là vị thuốc dân gian chữa nhiều bệnh như sốt, ho, hạ cholesterol máu và đặc biệt là trị cảm lạnh trong mùa đông. Hoạt chất chính trong tỏi là Allicin - một chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng diệt khuẩn mạnh hơn cả penicillin. Allicin có tác dụng ức chế rất nhiều loại vi khuẩn gram âm và gram dương như saphylococcus, streptococcus, samonella, V.cholerae, B.dysenteriae, mycobacterium tuberculosis và virus cúm. 

Chính vì vậy  ăn sống một vài tép tỏi sau khi đi ra ngoài trời lạnh sẽ giúp bạn làm ấm cơ thể, phòng tránh cảm cúm. 

Gừng

Trong đông y Gừng là dược liệu có vị cay, tính ấm, quy vào các kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng tán hàn, phát biểu, long đờm, thường được dùng để chữa các chứng cảm lạnh phong hàn và kích thích tiêu hóa. Tác dụng này chủ yếu do tinh dầu Zingiberol, zingiberene quyết định. Trong những ngày lạnh giá như này, sử dụng gừng làm gia vị trong những món ăn hàng ngày vừa giúp cơ thể ấm hơn đồng thời còn giúp tiêu hóa tốt hơn. 

+ Sau khi đi ra ngoài trời lạnh về uống một cốc nước gừng giúp cơ thể ấm lên nhanh chóng. 

+ Sử dụng gừng kết hợp với muối ngâm chân tay mỗi tối trước khi đi ngủ vừa giúp bạn có giấc ngủ ngon, vừa phòng ngừa chứng chân tay lạnh vào mùa đông.

+ Nếu bạn đang cảm lạnh, hãy uống canh gừng nấu với thịt gà hoặc uống nước cam có thêm gừng giã nhuyễn.



Thực phẩm có màu đỏ

Đây là những thực phẩm giàu năng lượng giúp cơ thể bạn ấm trong mùa đông.
+ Các loại thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu có hàm lượng protein, sắt, khoáng chất và vitamin cao giúp tăng khả năng chịu lạnh của cơ thể. 
+ Rau củ quả màu đỏ chứa nhiều vitamin A,vitamin nhóm B, betacaroten, acid amin,… là những vitamin cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng cho cơ thể, đồng thời có tác dụng chống oxy hóa cao giúp giữ ấm cơ thể và tăng cường miễn dịch.

Mật ong

Mật ong nguyên chất là hỗn hợp của các loại đường, gần 5.000 loại enzym, 6 loại vitamin, acid amin, khoáng chất. Điều đặc biệt là phân tử đường trong mật ong là đường đơn, cơ thể dễ hấp thu, nó có thể đi thẳng vào mạch máu tạo nguồn năng lượng nhanh chóng. 

Bạn có thể kết hợp mật ong với nhiều thực phẩm khác nhau như mật ong với nước gừng, mật ong với bột quế pha nước hoặc mật ong với chanh uống mỗi ngày. 

Thuoc biet duoc | Thuốc biệt dược | Thuốc | Thuoc | Nhà thuốc | Phòng khám | Bệnh viện | Công ty dược phẩm
- Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn chỉ mang tính chất tham khảo - Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn
"Thông tin Thuốc và Biệt Dược" - Giấy phép ICP số 235/GP-BC.
© Copyright Thuocbietduoc.com.vn - Email: contact@thuocbietduoc.com.vn