Bạn nên biết Thứ sáu, ngày 13/7/2018

Cách chọn và bổ sung Canxi qua thức ăn cho bé hiệu quả

Chúng ta đều biết rằng việc bổ sung Canxi từ thực phẩm là cách tự nhiên nhất, an toàn và rẻ tiền nhất. Đa số những thực phẩm giàu Canxi trong tự nhiên đều dễ dàng mua, tiện chế biến và chúng đều là những món ăn dễ hấp thụ canxi vào cơ thể nhất. Dưới đây là cách bổ sung Canxi qua thức ăn có hàm lượng Canxi cao nhất bạn nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
Các sản phẩm từ sữa giúp bổ sung canxi cho bé

sua-bo-sung-canxi.jpg

Sữa hay các thực phẩm được chế biến từ sữa rất giàu canxi giúp trẻ có một hệ xương cứng chắc và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, việc uống sữa hàng ngày còn giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, và giúp trẻ có một giấc ngủ ngon, sâu hơn nếu uống vào buổi tối.

Bổ sung canxi cho trẻ bằng các loại rau củ

rau-cu-bo-sung-canxi.jpg

Rau dền: Có thể bạn chưa biết, hàm lượng canxi có trong rau dền còn phong phú hơn cả sữa bò nữa đấy. Bên cạnh đó, nó còn chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin K, dưỡng chất giúp kích thích hấp thụ canxi cho trẻ.

Rau chân vịt: Nếu bạn không biết bổ sung canxi cho trẻ bằng thực phẩm nào thì rau chân vịt cũng sẽ là lựa chọn tốt đấy nhé. Bởi bên trong rau chân vịt có chứa hàm lượng vitamin K, A, flavonoid – hợp chất chống độc tố và oxy hóa cao… tốt cho sức khỏe của bé.

Súp lơ: Cũng được xem là thực phẩm giàu canxi, an toàn cho trẻ nhỏ mà bạn không thể bỏ lỡ trong thực đơn ăn uống của trẻ. Ngoài canxi, súp lơ còn chứa rất nhiều các dưỡng chất có lợi khác như: Sắt, kẽm, vitamin E,…

Bổ sung canxi cho trẻ nhỏ bằng các loại xương, thịt động vật

thit.jpg

Nếu bạn muốn tìm kiếm những thực phẩm dinh dưỡng, chứa nhiều canxi cho bé thì các loại xương, thịt của động vật như bò, lợn, cừu,… chính là thứ bạn đang muốn tìm kiếm. Tuy nhiên, để có thể bổ sung canxi, các chất dinh dưỡng cho trẻ một cách toàn diện nhất, thì các chuyên gia khuyên rằng, nên ninh thực phẩm chín mềm rồi cho trẻ ăn cả nước lần cái bạn nhé.

Hải sản, thực phẩm chứa hàm lượng canxi dồi dào

ca-hoi-tang-chieu-cao-cho-thai-nhi.jpg

Hải sản là thực phẩm chứa hàm lượng canxi dồi dào, bổ sung canxi cho bé vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, trong các thực phẩm hải sản còn chứa hàm lượng vitamin D, K, B1,… cũng rất lớn nhé. Một số loại hải sản tốt bổ sung canxi dồi dào cho trẻ phải kể đến cho trẻ như tôm, cua, hàu, cá hồi,…

Một số lưu ý khi bổ sung thực phẩm giàu canxi cho bé

Khi chế biến các thực phẩm chứa nhiều canxi thì bạn nên dùng lò vi sóng để nướng, hoặc chế biến theo phương pháp đun cách thủy để có thể giữ lại hàm lượng canxi tối đa trong thực phẩm.

Đối với các bé dưới 1 tuổi, khi cho ăn hải sản bạn nên cho ăn từ từ để theo dõi xem có bị dị ứng không nhé. Và cho ăn với số lượng vừa phải, vì nếu ăn quá nhiều sẽ dễ khiến trẻ mắc các chứng đầy bụng, khó tiêu và rối loạn tiêu hóa.

Ngoài việc bổ sung canxi cho bé bằng các thực phẩm tươi sống, rau củ,… thì bạn cũng có thể bổ sung Canxi cho các bé bằng cách cho tắm nắng nhé. Tuy nhiên, khi tắm nắng bạn nên lưu ý thời gian an toàn nên tắm cho trẻ từ 6 – 9h sáng và sau 4 – 5h chiều. 

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung Canxi cho trẻ bằng các sản phẩm như thực phẩm chức năng tăng chiều cao có chứa Canxi nano, Vitamin D3, MK7 giúp vận chuyển Canxi vào tận xương, giúp bé phát triển chiều cao tối đa. Nếu trẻ có sức đề kháng kém, trẻ hay ốm vặt, dễ mắc các bệnh đường hô hấp nên bổ sung các dưỡng chất như Immune Alpha, sữa non Colostrum, chất xơ hòa tan FOS.

Nếu trẻ có biểu hiện biếng ăn, kém hấp hấp, bạn nên bổ sung thêm sản phẩm men vi sinh chứa 2 thành phần đó là Probiotic là các vi khuẩn có lợi và Prebiotic là các chất xơ hòa tan giúp điều trị chứng rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu ở trẻ.


Bài viết hữu ích

- Cách bổ sung canxi tốt nhất cho cơ thể

- Bổ sung canxi cho trẻ thế nào mới đúng cách?

    Các bài khác

Bạn đọc phản hồi ( 0 )

Bình luận

Thuoc biet duoc | Thuốc biệt dược | Thuốc | Thuoc | Nhà thuốc | Phòng khám | Bệnh viện | Công ty dược phẩm
- Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn chỉ mang tính chất tham khảo - Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn
"Thông tin Thuốc và Biệt Dược" - Giấy phép ICP số 235/GP-BC.
© Copyright Thuocbietduoc.com.vn - Email: contact@thuocbietduoc.com.vn