Bạn nên biết Thứ tư, ngày 11/7/2018

Bổ sung canxi mang thai “chuẩn không cần chỉnh”

Canxi có vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Bổ sung canxi cho bà bầu là ưu tiên hàng đầu và cần được tiến hành ngay tháng đầu tiên và trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên không phải bà bầu nào cũng biết rõ lượng canxi cơ thể cần và cách bổ sung canxi đúng chuẩn nhất.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
Vai trò của canxi đối với bà bầu

Canxi là thành phần chủ yếu cấu thành nên khung xương và răng ở người, đồng thời góp phần tạo nên quá trình đông máu và củng cố hệ xương vững chắc để có thể bảo vệ thai nhi. Nếu mẹ bầu thiếu canxi sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, đau lưng, đau khớp, răng lung lay... đồng thời ảnh hưởng đến thai nhi khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, còi xương bẩm sinh, biến dạng xương gây dị tật, lùn thấp...

Nhu cầu canxi ở phụ nữ có thai theo từng giai đoạn

Đối với người bình thường, lượng canxi cần thiết cho một ngày là 800mg. Khi mang thai, nhu cầu canxi tăng lên: 

- Trong 3 tháng đầu là 800mg.
- Đến 3 tháng giữa là 1000mg.
- Sang đến 3 tháng cuối là 1500 mg mỗi ngày.

Do vậy, khi mang thai mẹ bầu cần chú ý bổ sung Canxi đúng và đủ theo từng giai đoạn giúp cho mẹ và bé khỏe mạnh.

Bổ sung canxi cho bà bầu đủ, đúng cách và an toàn

Canxi là thành phần có nhiều trong các thực phẩm như cua đồng, tôm đồng, sữa bột, sữa bò, sữa dê, vừng, cà rốt, sữa bột đậu nành, trứng, xương động vật… Ngoài ra bà bầu có thể bổ sung canxi vào cơ thể bằng các loại thuốc canxi theo chỉ định của bác sĩ. 

Tuy nhiên không phải ăn vào bao nhiêu bà bầu sẽ hấp thụ được ngần ấy mà còn tùy thuộc vào cách chế biến thực phẩm và thể trạng của mỗi người. Việc ăn uống đầy đủ, đa dạng, nhiều rau củ, chọn những thức ăn, đồ uống giàu canxi cho bà bầu là điều cần thiết giúp bà bầu tránh tình trạng thiếu hụt canxi.

Còn đối với những bà bầu bổ sung canxi bằng thuốc cần nhớ những lưu ý sau
Tốt nhất nên dùng loại thuốc canxi theo chỉ định và liều lượng bác sĩ chỉ định vì không phải loại thuốc canxi nào cũng phù hợp với bà bầu. Nếu lượng canxi nạp vào cơ thể bị dư thừa có thể sẽ bị đào thải ra ngoài theo đường nước tiểu gây sỏi tiết niệu, canxi hóa động mạch.

Khi uống viên canxi tốt nhất nên dùng sau bữa sáng hoặc bữa trưa 1 tiếng đồng hồ. Không uống sau bữa tối hoặc lúc trước khi đi ngủ vì có thể ảnh hưởng giấc ngủ của bà bầu.

Cơ thể không thể hấp thụ quá 500mg một lúc nên bà bầu không nên uống liều lượng lớn canxi trong 1 lần mà chia thành nhiều lần trong ngày sẽ có hiệu quả hơn.

Ngoài bổ sung canxi, thì bà bầu cũng cần bổ sung các thêm Omega 3 ( chứa DHA, EPA) rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi phát triển trí não. Nhưng cũng không quên bổ sung chất Sắt phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt và Acid folic để phòng ngừa dị tật ống ống thần kinh thai nhi.


Bài viết hữu ích

- Cách bổ sung canxi tốt nhất cho cơ thể

- Bổ sung canxi cho trẻ thế nào mới đúng cách?

    Các bài khác

Bạn đọc phản hồi ( 0 )

Bình luận

Thuoc biet duoc | Thuốc biệt dược | Thuốc | Thuoc | Nhà thuốc | Phòng khám | Bệnh viện | Công ty dược phẩm
- Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn chỉ mang tính chất tham khảo - Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn
"Thông tin Thuốc và Biệt Dược" - Giấy phép ICP số 235/GP-BC.
© Copyright Thuocbietduoc.com.vn - Email: contact@thuocbietduoc.com.vn