Dinh dưỡng Thứ năm, ngày 11/1/2018

Cà phê giúp ích gì cho sức khỏe?

Có rất nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích và cả tác hại của cà phê. Với những người yêu cà phê thì tin vui là thức uống này mang lại những tác dụng có lợi cho sức khỏe, theo Boldsky.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Giảm viêm

Cà phê có chứa loại hợp chất hóa học được gọi là polyphenol có thể giúp giảm viêm. Nó sẽ là thức uống bạn có thể thưởng thức sau một bữa ăn no gây sình bụng

Chất chống ô xy hóa tuyệt vời

Nghiên cứu mới cho thấy cà phê dồi dào chất chống ô xy hóa và uống nó hằng ngày sẽ làm tăng lượng chất chống ô xy hóa. Một tách cà phê có nhiều chất chống ô xy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc một loạt các bệnh.

Khởi đầu ngày mới tươi tỉnh

Tỉnh táo khởi đầu buổi sáng là rất khó. Vì vậy, điều đầu tiên bạn cần làm là uống một tách cà phê sau bữa ăn sáng. Hàm lượng caffeine trong cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo. Nếu gặp khó khăn khi thức dậy, chỉ cần uống một tách cà phê.

Mùi thư giãn

Mùi cà phê có thể là hương thơm giúp thư giãn tuyệt vời. Mùi hương của cà phê làm dịu cơ thể bạn và giảm stress. Hương thơm đánh thức bạn dậy và tăng cường sự tập trung. Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người yêu thích cà phê.

Tăng tuần hoàn máu

Bạn có biết rằng cà phê cũng có khả năng cải thiện lưu thông máu? Nếu bạn đang tìm kiếm lý do để uống một tách cà phê thì đây là lợi ích của cà phê với sức khỏe.

Tăng cường hoạt động thể chất

Nghiên cứu cho thấy caffein đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho hoạt động thể chất tốt hơn. Cà phê có thể giúp các vận động viên thực hiện tốt hơn các bài tập chịu đựng trong thời gian ngắn và dài. Nó có thể làm giảm đau sau khi tập luyện cơ bắp và cảm giác mệt mỏi.

Không chứa calo

Nếu bạn đang lo lắng về việc ăn nhiều calo và carbohydrate thì bạn nên biết rằng cà phê rất ít chất béo. Cà phê không đường hầu như không
chứa calo. Một tách cà phê chứa khoảng 0,6% chất béo.

Giảm nhức đầu

Theo một nghiên cứu, một tách cà phê có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu và thậm chí làm ngưng cơn đau đầu. Cà phê chứa các chất làm giãn mạch máu (gây ra các chứng đau đầu) và caffeine giúp chống lại những ảnh hưởng đau đớn của sự giãn nở mạch máu trong đầu.

Tăng cường nhận thức

Duy trì một tâm trí mạnh mẽ bằng cách uống một tách cà phê. Cà phê sẽ giúp nâng cao kỹ năng nhớ và giảm nguy cơ bị các bệnh thoái hóa thần kinh. Nếu bạn thường bị mất trí nhớ ngắn hạn, hãy uống một tách cà phê.

Tăng cường trao đổi chất

Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm thúc đẩy sự trao đổi chất, hãy nhấm nháp một tách cà phê. Nó cũng có thể tăng quá trình trao đổi chất từ 3-11% nếu bạn uống cà phê thường xuyên.
Theo TNO
Thuoc biet duoc | Thuốc biệt dược | Thuốc | Thuoc | Nhà thuốc | Phòng khám | Bệnh viện | Công ty dược phẩm
- Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn chỉ mang tính chất tham khảo - Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn
"Thông tin Thuốc và Biệt Dược" - Giấy phép ICP số 235/GP-BC.
© Copyright Thuocbietduoc.com.vn - Email: contact@thuocbietduoc.com.vn