Tiểu đường Thứ bảy, ngày 12/11/2016

Phòng tránh bệnh tiểu đường thế nào

Bệnh tiểu đường là căn bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Nguyên nhân của bệnh là do thói quen ăn uống không điều độ, nhiều chất béo, hay ăn thức ăn nhanh, đồ ngọt và lười vận động. Bệnh tiểu đường nếu không phát hiện sớm và có cách phòng ngừa, điều trị kịp sẽ gây ra nhiều biến chứng bởi vậy chúng ta cần phòng tránh bệnh tiểu đường ngay từ bây giờ để có sức khỏe tốt nhất, đẩy lùi căn bệnh thời đại này. Vậy phòng tránh bệnh tiểu đường thế nào?
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Giảm cân giúp phòng tránh bệnh tiểu đường:

Đa phần những người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao. Bởi vậy các bác sĩ chuyên ngành khuyến cáo, người mắc bệnh cũng như để phòng tránh bệnh tiểu đường thì chúng ta nên quản lý trọng lượng cơ thể cân bằng bằng cách cung cập lượng calo vào cơ thể mỗi ngày hợp lý, đồng thời thường xuyên vận động, tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh giúp phòng tránh bệnh tiểu đường:

Với chế độ ăn uống với nguồn thực phầm lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dồi dào, ngăn chặn bệnh tiểu đường. Cụ thể:

+ Ăn
nhiều rau xanh: Ăn nhiều rau, củ, quả là cách tốt nhất phòng tránh bệnh tiểu đường đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.

+ Ăn nhiều chất xơ: Nên giảm các tinh bột tự chế mà sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt với nguồn chất xơ phong phú trong các khẩu phần ăn hàng ngày.

+ Sử dụng bột quế: Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học thì bột quế có khả năng giúp giảm lượng cholesterol, các chất béo trong máu từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

+ Uống cà phê: Cà phê có chứa chất oxy hóa và nhiều chất có lợi giúp tăng quá trình trao đổi đổi chất, giúp hấp thụ đường của các tế bào làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

+ Nên ăn các loại thịt nạc và nên ăn cá nhiều hơn thịt, ăn các loại đậu hũ, đật hạt.

+ Ăn ít carbohydrate: Theo đánh giá từ nhà nghiên cứu thì lượng carbohydrate cao sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường bởi vậy để ngăn ngừa bệnh tiểu đường thì cần phải kiểm soát lượng carbohydrate hợp lý trong bữa ăn hàng ngày.

+ Hạn chế ăn thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh có chứa hàm lượng tinh bột, đường, chất béo, muối cao bởi vậy nếu như tiêu thụ chúng hàng ngày và thậm chí là sử dụng cho những bữa ăn chính sẽ làm tình trạng mắc bệnh tiểu đường cao.

+ Không uống rượu bia: Uống rượu bia nhiều khiến lượng mỡ máu tăng cao, gây hạ đường huyết rất nguy hiểm cho người bệnh tiểu đường.

Khám bệnh thường xuyên để phòng ngừa bệnh tiểu đường:

Cách phòng bệnh tiểu đường tốt nhất là nên khám bệnh định kỳ để phát hiện bệnh sớm để việc điều trị tốt nhất, đơn giản hơn, đỡ tốn kém và dễ dàng khắc phục được tình trạng bệnh.


- Thuocbietduoc.com.vn cung cấp thông tin về hơn 30.000 loại thuốc theo toa, thuốc không kê đơn. - Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn cho mục đích tham khảo, tra cứu và không dành cho tư vấn y tế, chẩn đoán hoặc điều trị. - Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn
Thông tin Thuốc và Biệt Dược
- Giấy phép ICP số 235/GP-BC.
© Copyright Thuocbietduoc.com.vn
- Email: contact@thuocbietduoc.com.vn