Phương pháp cai thuốc lá hiệu quả

a, Khi hút thuốc: Ni cô tin vào cơ thể, xâm nhập vào mạch máu rồi theo máu lên não. Khi đến não, ni cô tin kích thích cho não tiết ra một lượng lớn chất dẫn truyền thần kinh Đô ba min – chất này kích thích các nơ-ron thần kinh tạo cảm giác sảng khoái và tỉnh táo khi hút thuốc.

.

b, Đô ba min được sinh ra do ni cô tin kích thích có hàm lượng rất cao, khiến cho não bộ ghi nhận là cơ thể đang bị dư thừa quá nhiều Đô ba min.

.

c, Hiện tượng này khi kéo dài sẽ khiến não bộ tự điều chỉnh và giảm lượng Đô ba min được tiết ra tự nhiên. Chính vì vậy, khi không hút thuốc, cơ thể người sử dụng thuốc lá bị rơi vào trạng thái thiếu Đô ba min, dẫn đến cảm giác bồn chồn, ngứa ngáy, khó chịu, không tỉnh táo…vv, và cảm thấy thèm hút thuốc lá => hút thuốc để kích thích cơ thể tiết ra Đô ba min một cách không tự nhiên.

.

Theo các chuyên gia, những người thường xuyên hút thuốc lá thường mất rất nhiều vitamin C, cơ thể của họ phải sử dụng nhiều vitamin C để chuyển hoá một số chất không tự nhiên có trong nicotin. Đó là lý do tại sao muốn bỏ thuốc lá nhanh hơn, cơ thể bạn cần hấp thụ nhiều vitamin C hơn nữa, đặc biệt là vitamin C trong các loại trái cây như cam, chanh, kiwi, cà chua…

Trong quá trình bỏ thuốc, mỗi ngày một ly nước cam sẽ giúp cơ thể bạn sớm thoát khỏi sự phụ thuộc vào chất nicotin và các chất độc trong thuốc lá có trong thuốc lá.

Nhiều người nghiện thuốc lá đã thừa nhận rằng sau khi uống một cốc sữa thì việc hút thuốc lá không mang lại cho họ hương vị thích thú như mong đợi. Sữa làm cho mùi thuốc lá trở nên đắng và khó chịu.

Một số người còn bỏ thuốc lá bằng cánh ngâm điếu thuốc vào sữa, phơi khô dùng để hút trong những cơn thèm thuốc. Mùi vị khó chịu của những điếu thuốc ngâm sữa này sẽ khiến bạn “sợ” thuốc lá. Nếu kiên trì và giỏi chịu đựng trong nhiều lần, bạn sẽ dễ dàng chấm dứt nghiện nicotin.

Hãy ăn 2-3 quả táo mỗi ngày. Trong táo chứa pectin, giúp giảm hàm lượng độc tố trong máu của bạn. Trong trường hợp xấu, một chế độ ăn có sự hướng dẫn của chuyên gia với táo sẽ giúp lọc hoàn toàn các độc tố từ thuốc lá trong máu. Không những thế, vị táo ngọt, giòn giúp những người nghiện thuốc giảm cảm giác buồn miệng khi đang cai thuốc lá.

Qua quá trình nghiên cứu, các chuyên gia nhận thấy, nọc ong có tác dụng tốt để cai nghiện thuốc lá. Với những người mới nghiện thuốc lá, hãy uống hỗn hợp mật ong pha với chanh hoặc quất và nước lọc, tỷ lệ: 1 thìa cà phê mật ong + 1/2 quả quất hoặc chanh + 5 thìa nước đun sôi để nguội. Uống trước khi bạn thấy thèm hút 1 điếu thuốc lá với số lượng 5-10 cốc/ngày.

Mật ong sau khi uống sẽ vào máu, lên não, giải các độc tố nicotin trong não người nghiện. Lưỡi sẽ quen dần với chất ngọt ngon của mật ong thay vì chất khét đắng của thuốc lá. Sau 10-15 ngày uống hỗn hợp trên, bạn sẽ giảm dần lượng thuốc lá hút cho đến khi cai thuốc lá hoàn toàn.

- Bạch nhân sâm 15 g, viễn chí 45 g, địa long 45 g, rau diếp cá 50g, sắc kỹ 3 lần, lấy nước cốt hòa chung rồi cô đặc bằng lửa nhỏ, chế thêm 100 g đường trắng, cô tiếp sao cho khi dùng muỗng múc lên thấy thành sợi, đổ vào đĩa sứ có xoa dầu ăn khi còn nóng, đợi nguội rồi cắt ra thành từng miếng kẹo, ngậm thường xuyên hoặc khi muốn hút thuốc lá thì lấy ra ăn.

- Dây bí đỏ lượng vừa đủ, rửa sạch, giã nát, vắt lấy 100 ml, hòa với đường đỏ uống, mỗi ngày một lần.

- Lươn sống một con, rượu trắng 250 ml, đem lươn ngâm rượu trong 2 ngày rồi lấy rượu chia uống vài lần.

- Mứt hồng lượng vừa đủ. Ăn một quả mứt hồng một giờ trước khi muốn hút thuốc lá, ăn liên tục trong một tháng có thể cắt được cơn thèm thuốc. Người nghiện nặng có thể dùng với lượng nhiều hơn.

Để cai thuốc lá thành công, trước hết người hút thuốc cần lên kế hoạch bỏ thuốc và cam kết với bản thân: Lường trước những khó khăn của việc tự cai thuốc lá để từ bỏ thói quen xấu một cách hiệu quả. Lên một kế hoạch cụ thể ít nhất 06 tháng, nên chia cường độ giảm dần sử dụng thuốc từng tháng để cơ thể dễ dàng thích nghi. Ghi nhớ kế hoạch và kiên định với kế hoạch. Người hút thuốc cần bỏ ngay tức khắc thói quen hút thuốc là điều rất khó thực hiện. Nên cần giảm số lượng thuốc hút trong ngày và quyết tâm giảm dần đến khi mỗi ngày không hút điếu nào cả.

Cai thuốc lá là một công việc đòi hòi sự kiên trì và quyết tâm cao độ, cũng rất cần sự hỗ trợ động viên của người thân, hầu như không ai cai thuốc lá thành công ở lần đầu tiên, sau mỗi lần không thành công cũng đừng quá thất vọng mà nên đặt quyết tâm thực hiện lại việc cai thuốc lá cho tới lúc dứt điểm bỏ được thuốc lá.

Chúc bố bạn cai thuốc lá thành công