Gửi câu hỏi>>

Làm thế nào để giảm nhịp tim

Cho em hỏi làm thế nào để giảm nhịp tim. Em có triệu trứng : tim đập mạnh,nhanh và không đều . nhịp tim hầu như 95/phút kéo dài hơn 1 năm .

(trần văn Nguyên)
Làm thế nào để giảm nhịp tim
Trả lời:
Bạn thường hồi hộp, cảm giác tim đập nhanh trước mỗi sự kiện quan trọng trong cuộc đời như: sinh nở, cưới xin, thi cử… Tuy nhiên, những loạn nhịp của trái tim như vậy thường là vô hại, nó sẽ hết khi cơ thể trở về với trạng thái bình thường.


Nếu khi trái tim của bạn đập lớn hơn 100 nhịp/phút kèm theo các triệu chứng như hồi hộp, đánh trống ngực, khó thở diễn ra thường xuyên, làm ảnh hưởng đến sức khỏe, khi đó nhịp tim nhanh có thể trở nên nguy hiểm, nhất là ở những người mắc bệnh về tim mạch hoặc rối loạn nhịp tim nhanh trước đó. Vì khi đó, tim sẽ bơm máu kém hiệu quả dẫn đến giảm lưu lượng máu cung cấp cho các phần còn lại của cơ thể, thậm chí chính tim cơ tim cũng sẽ bị thiếu máu. Điều này có thể gây ra một cơn đau tim, đột quỵ thậm chí ngừng tim.


Vậy làm thế nào để giảm nhịp tim


Việc đầu tiên bạn cần xác định xem : Tim đập nhanh do nguyên nhân gì


Tốt nhất là bạn tới chuyên khoa tim mạch khám tổng thể để xem nguyên nhân tim đập nhanh do nhịp tim nhanh sinh lý hay nhịp tim nhanh bệnh lý; Từ đó bác sĩ mới quyết định cho bạn uống thuốc trị nhịp tim nhanh hay không?


Ngoài ra bạn có thể áp dụng các cách sau đây để làm tim đập chậm lại


Ho mạnh giúp làm chậm nhịp tim


Điều này được giải thích rằng: khi ho luồng không khí được ép ra từ các phế nang tạo thành một áp lực lên thành lồng ngực sẽ giúp nhịp tim của bạn đập chậm lại. Vì vậy, khi căng thẳng bạn cảm thấy trái tim mình đập nhanh hơn một chút bạn có thể áp dụng lời khuyên này.


Điều chỉnh nhịp tim bằng chế độ ăn


Một chế độ ăn lành mạnh, cân đối chất dinh dưỡng lúc nào cũng được khuyến khích cho người bệnh tim mạch nói chung và rối loạn nhịp tim nhanh nói riêng. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như chuối, táo, bánh mì, sữa chua… Và nhớ tránh xa những thực phẩm không có lợi cho tim như rượu, bia, café, trà đặc…


Bổ sung Magie sẽ giúp làm giảm tình trạng tim đập nhanh. Có lợi ích này chính là do Magie giúp cung cấp năng lượng cho tế bào cơ tim hoạt động mặt khác nó còn làm một số người khi sử dụng cảm thấy ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bạn có thể bổ sung nguồn Magie bằng nhiều cách, từ các loại thực phẩm, đồ uống giàu Magie cho tới các sản phẩm bổ sung thành phần này sẽ giúp hỗ trợ làm giảm nhịp tim. 





Làm chậm nhịp tim bằng nước lạnh


Sử dụng nước đá (nước lạnh) tát lên mặt, vùng cổ hoặc tắm bằng nước lạnh lại có thể hữu hiệu giúp làm giảm nhịp tim của bạn. Ban đầu nó có thể gây co các mạch máu nhưng chỉ sau một thời gian ngắn các mạch máu trở nên giãn nở do đó máu lưu thông được dễ dàng hơn. Hơn nữa việc này có thể gây sốc thần kinh cơ học giúp hoạt động của não bộ trở nên tỉnh táo.


Nghiệm pháp Valsalva giúp làm tim đập chậm lại


Dây thần kinh phế vị của bạn có tác dụng điều khiển nhịp tim. Vì vậy khi bạn tìm cách kích thích vào dây thần kinh phế vị này có thể giúp bạn ngừng hiện tượng đánh trống ngực và phục hồi lại nhịp tim bình thường. Để làm được điều này bạn phải ngậm chặt miệng, lấy tay bịt mũi, tai và hít thật sâu sau đó là ép hơi ra ngoài thật mạnh (bạn có thể tưởng tượng rằng mình đang thổi một quả bóng bay vậy). Tuy nhiên bạn cần lưu ý không nên tự tiến hành một mình mà nên có sự theo dõi của bác sỹ điều trị.


Nhịp tim có thể chậm lại nhờ hít sâu, thở chậm


Hít sâu, thở chậm là bài tập tuyệt vời có thể giúp bạn làm chậm nhịp tim, giảm sự lo lắng và cải thiện tình trạng đánh trống ngực. Tuy nhiên điều này có thể khó thực hiện khi trái tim bạn đang có các rối loạn, vì vậy bạn phải kiên cường tập luyện để điều tiết hơi thở tốt hơn.


Tập thể dục thường xuyên giúp điều hòa nhịp tim


Nhiều người nghĩ rằng tập thể dục càng làm nặng hơn tình trạng tim đập nhanh. Điều này đúng nhưng lại không hẳn là đủ. Vì quá trình tập luyện cơ thể cần nhiều hơn năng lượng, thúc đẩy làm tim tăng co bóp từ đó làm tăng nhịp tim. Nhưng chính điều này vô tình lại tạo một động thái tốt cho cơ tim của bạn. Vì cơ tim cũng như cơ bắp vậy duy trì tập luyện thường xuyên sẽ khiến cơ bắp khỏe mạnh và có thể làm giảm tình trạng tim đập nhanh. Không những thế, tập thể dục còn giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, linh hoạt giúp phòng chống các căn bệnh khác.


Để cân đối việc tập thể dục sao cho hợp lý, bạn nên bắt đầu bằng những bài tập đơn giản nhẹ nhàng như ngồi thiền, tập yoga, chạy bộ, đi xe đạp… sau đó khi đã làm quen có thể tăng dần mức độ khó cũng như thời gian tập luyện.


Chúc bạn sức khỏe
Thuốc biệt dược
Lưu ý: Chữa bệnh theo chỉ định của Bác sĩ


TAG: Làm thế nào để giảm nhịp timnhịp tim nhanh


    Bài liên quan:



Bạn đọc phản hồi ( xem ở dưới phần QC ) =>

Bạn đọc phản hồi ( 0 )

Bình luận

Thuoc biet duoc | Thuốc biệt dược | Thuốc | Thuoc | Nhà thuốc | Phòng khám | Bệnh viện | Công ty dược phẩm
- Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn chỉ mang tính chất tham khảo - Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn
"Thông tin Thuốc và Biệt Dược" - Giấy phép ICP số 235/GP-BC.
© Copyright Thuocbietduoc.com.vn - Email: contact@thuocbietduoc.com.vn