Gửi câu hỏi>>

Làm ơn chỉ giúp tôi phương pháp và loại thuốc hỗ trợ nào phù hợp để giảm cân?

Tôi sắp trải qua sự kiện đời người chỉ có một lần, mà tôi thì bị béo phì cấp 1(tôi muốn trong tám tháng giảm được 14 kg). Làm ơn chỉ giúp tôi phương pháp và loại thuốc hỗ trợ nào phù họp(tôi không thể tốn kém nhiều). Cám ơn .

(trương thị thanh thảo)
Ảnh minh họa
Trả lời:
Nhiều người ăn uống không điều độ, không vận động thường xuyên. Đến một ngày đứng lên cân, thấy chỉ số tăng vùn vụt, vậy là lao vào giảm cân bằng mọi giá.
Giảm cân đột ngột chắc chắn là một biểu hiện nguy hại. Lý tưởng là giảm khoảng 3kg một tháng. Và khi đã đạt cân nặng tiêu chuẩn (tham khảo chỉ số BMI) thì giữ vững mức cân nặng đó.

Không nên ăn kiêng kéo dài. Phải xem kẽ thời gian ăn kiêng và thời gian ăn uống điều độ (không kiêng khem quá mức nhưng không ăn uống thoải mái). Nói chung, quãng thời gian ăn uống điều độ phải dài gấp 3 thời gian ăn kiêng. Ví dụ bạn ăn kiêng 1 tháng thì 3 tháng tiếp theo phải trở về chế độ ăn uống điều độ.

Dưới đây là một số lời khuyên cho bạn trong việc giảm cân:

face=Arial>[1]. Đánh tan những cơn đói vặt bằng một ly nước trà loãng.

[2]. Không nên mua nhiều thực phẩm để tránh nấu quá tay.

[3]. Bỏ tất cả những loại bánh ngọt, bơ, mứt, nước ngọt trong tủ lạnh, thay vào đó là những loại trái cây có khả năng giảm mập như cam, quýt, bưởi.

[4]. Đừng cố “ngốn” hết thức ăn thừa mỗi khi dẹp mâm cơm.

[5]. Chọn bát ăn nhỏ.

[6]. Không bao giờ để thức ăn vặt trước mặt trong khi bạn đang ngồi “buôn chuyện” với bạn bè, vì mặc dù miệng nói nhưng tay bạn vẫn... hoạt động.

Chúc bạn thành công.

Thuốc biệt dược
Lưu ý: Chữa bệnh theo chỉ định của Bác sĩ


TAG: Béo phìgiảm cân




Bạn đọc phản hồi ( xem ở dưới phần QC ) =>

Bạn đọc phản hồi ( 0 )

Bình luận

Thuoc biet duoc | Thuốc biệt dược | Thuốc | Thuoc | Nhà thuốc | Phòng khám | Bệnh viện | Công ty dược phẩm
- Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn chỉ mang tính chất tham khảo - Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn
"Thông tin Thuốc và Biệt Dược" - Giấy phép ICP số 235/GP-BC.
© Copyright Thuocbietduoc.com.vn - Email: contact@thuocbietduoc.com.vn