Các giai đoạn phát triển vòng 1 ở nữ và cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Ăn uống đủ dinh dưỡng chính là bí quyết hàng đầu giúp cơ thể phát triển toàn diện trong giai đoạn dậy thì. Tuy hiên, các bạn nữ luôn cho rằng việc ăn uống quá nhiều sẽ làm cho cơ thể mập lên rất xấu xí, chính vì vậy mà các bạn thường áp dụng chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, không hợp lý. Điều đó sẽ làm cho cơ thể bạn gầy yếu và bộ ngực kém phát triển. Dưới đây là một số thực phẩm giúp  Tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì:

- Sữa đậu nành

Đậu nành được xem là thực phẩm hàng đầu trong việc phát triển ngực. Trong đậu nành có chứa  genistein và isoflavone, các chất tương tự như hormone estrogen giúp tăng kích thước vòng ngực. Có thể sử dụng đậu nành dưới dạng sữa đậu nành, bột hoặc dạng hạt rang chín mỗi ngày để giúp ngực phát triển khỏe mạnh và nhanh chóng.

- Trứng gà

Trứng gà có chứa nhiều protein và chất béo rất tốt cho việc hình thành các mô mỡ ở vùng ngực, bạn nên kết hợp trứn gà cùng với mật ong và sữa đặc để phát huy hiệu quả tốt nhất. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho 1 quả trứng gà vào bát cùng với 1 thìa mật ong và 1 thìa sữa đặc, khuấy đều để hỗn hợp trên quyện vào nhau rồi hấp cách thủy hoặc hấp trong nồi cơm điện khoảng 15 phút là dùng được. 

- Chân giò

Chân giò có chứa nhiều systine, myoglobin là loại protein có công dụng làm săn chắc và tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Bạn có thể chế biến chân giò thành nhiều món khác nhau để ăn cho đỡ ngán như hầm cùng với đu đủ, hạt sen hoặc một số loại đậu,…

Massage đem lại rất nhiều lợi ích, không chỉ làm tăng kích cỡ vòng 1, chống chảy sệ mà còn ngăn ngừa các bệnh về ngực như ung thư vú. Tuy nhiên, massage không đúng cách khong những không đem lại hiệu quả mà còn còn có tác dụng ngược lại, làm ngực chảy sệ hoặc biến dạng khuôn ngực. 

Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra khoảng 15 phút để thực hiện bài tập massage tăng vòng 1. Bạn nên tập đều đặn 1 ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối.

Tập các bài tập thể dục phù hợp không những giúp bạn có một Vòng một nẩy nở, săn chắc mà còn giúp cho bạn có một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh