Gửi câu hỏi>>

Mất tập trung, giảm trí nhớ nên làm gì

Em năm nay 17 tuổi, năm nay lên lớp 12. Em dạo này bài vở và ôn thi nhiều, em rất khó tập trung vào một vấn đề gì đó, đặc biệt là việc học va em cũng thấy trí nhớ em cũng giảm. Em nên làm gì đây.

Mất tập trung, giảm trí nhớ nên làm gì
Trả lời:
Theo như bạn mô tả có thể bạn đang bị mất tập trung  và suy giảm trí nhớ. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích về hội chứng này, từ đó giúp bạn trả lời câu hỏi “ Khó tập trung thì phải làm gì?”


Mất tập trung là gì?


Mất tập trung là một trong những biểu hiện  phổ biến của hiện tượng suy giảm trí nhớ. Biểu hiện của hội chứng mất tập trung chủ yếu là: Khó khăn trong việc tiếp nhận kiến thức và thông tin mới, suy giảm trí nhớ, rối loạn hoạt động hàng ngày, rối loạn tâm lý.


Nguyên nhân gây mất tập trung


Có nhiều nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ và mất tập trung. Một số nguyên nhân chính bao gồm


- Các tế bào thần kinh não bộ bị tổn thương làm do não hoạt động kém và gây rối loạn sự vận hành của các mạch não. Các tế bào thần kinh bị tổn thương cũng làm thiếu hụt các chất dẫn truyền  thần kinh làm cho việc tiếp nhận thông tin trở nên thiếu linh hoạt và “ì ạch”.  Mặt khác, khi các mạch máu bị rối loạn làm cho não thiếu oxy và chất dinh dưỡng dẫn đến tình trạng mất tập trung, suy giảm trí nhớ


- Stress kéo dài: Môi trường ô nhiễm, áp lực công việc và học tập làm cho giới trẻ hiện nay dễ rơi vào tình trạng stress, mất ngủ, trầm cảm… kéo dài. Đây là nguy cơ dẫn đến mất tập trung và suy giảm trí nhớ.


- Suy nhược thần kinh cũng là một trong các nguyên  nhân dẫn đến mất tập trung khi làm việc và học tập. Nguyên nhân gây suy nhược thần kinh có thể là mất ngủ, stress, vừa ốm dậy…


- Các yếu tố khác như: tuổi tác, di truyền, thay đổi hoocmon, lạm dụng chất kích thích hoặc các tình trạng bệnh lý cũng có thể gây nên hiện tượng mất tập trung.


Mất tập trung gây ra hậu quả gì?


Mất tập trung thường gặp ở những người hoạt động trí óc nhiều. Mất tập trung tuy không gây hại đến tính mạng nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống
của người bệnh.


- Kết quả học tập và làm việc giảm sút
- Ảnh hưởng đến tâm lý và rối loạn tâm lý
- Gây suy giảm trí nhớ, teo não, Alzheimer, Parkinson khi về già


Do vậy, cần theo dõi các biểu hiện ban đầu của bệnh giảm trí nhớ mất tập trung để có biện pháp ngăn chặn kịp thời.


Làm gì khi bị mất tập trung?


Mất tập trung là một sát thủ âm thầm tấn công vì hầu hết người bệnh không có biểu hiện rõ ràng mà chỉ ảnh hưởng đến năng suất làm việc và học tập, lâu dần bệnh dẫn đến các triệu chứng như : giảm trí nhớ, teo não , Alzheimer, sa sút trí tuệ… Vì vậy cần có  biện pháp ngăn chặn và khắc phục kịp thời:


- Cải thiện chế độ ăn uống và chế độ dinh dưỡng: ăn nhiều rau xanh, canxi, sắt, vitamin…. Đây là các thực phẩm tốt cho sức khỏe não bộ, giúp tăng cường sức đề kháng và giúp tinh thần sảng khoái  hơn.


- Hạn chế sử dụng và lạm dụng các chất kích thích: rươu, bia, café, thuốc lá… đều là những chất kích thích gây nghiện và làm não bộ phụ thuộc vào các chất này. Sử dụng quá nhiều chất kích thích gây tổn thương não bộ dẫn đến suy giảm trí nhớ và mất tập trung.


- Tập thể dục thường xuyên, dành nhiều thời gian để thư giãn đầu óc… giúp tăng cường oxy lên não, cải thiện lưu thông máu lên não, giúp não bộ được cung cấp nhiều dưỡng chất hơn.


- Thường xuyên rèn luyện khả năng ghi nhớ của não bằng các trò chơi trí tuệ như cờ tướng, sudoku hoặc đăng ký học ngoại ngữ, tham gia các hoạt động cộng đồng, biến công việc thành sở thích và nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý cũng như cân bằng cuộc sống để bảo vệ tốt sức khỏe .


Tóm lại, giảm trí nhớ, mất tập trung sẽ rất có hại cho não bộ và sức khỏe nếu chúng ta không quan tâm và cố tình kéo dài tình trạng bệnh.


Do đó khi thấy các biểu hiện giảm trí nhớ mất tập trung kéo dài, bạn nên đến các chuyên khoa thần kinh để bác sĩ trực tiếp khám, chụp phim và làm các xét nghiệm để tìm nguyên nhân gây bệnh và điều trị kịp thời nhằm ngăn chặn diễn tiến xấu của căn bệnh gây ra.

Thuốc biệt dược
Lưu ý: Chữa bệnh theo chỉ định của Bác sĩ


TAG: Khó tập trungmất tập trunggiảm trí nhớlàm gì khi khó tập trungchống suy giảm trí nhớ




Bạn đọc phản hồi ( xem ở dưới phần QC ) =>

Bạn đọc phản hồi ( 1 )

Bình luận

- Thuocbietduoc.com.vn cung cấp thông tin về hơn 30.000 loại thuốc theo toa, thuốc không kê đơn. - Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn cho mục đích tham khảo, tra cứu và không dành cho tư vấn y tế, chẩn đoán hoặc điều trị. - Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn
"Thông tin Thuốc và Biệt Dược" - Giấy phép ICP số 235/GP-BC.
© Copyright Thuocbietduoc.com.vn - Liên hệ: contact@thuocbietduoc.com.vn