Tăng chiều cao sau tuổi dậy thì
Edit by thuocbietduoc.
Trả lời:
Tuổi dậy thì (10-18 tuổi) là cơ hội cuối cùng để phát triển chiều cao. Ở con gái, vì thường dậy thì sớm hơn con trai, nên sau 16 tuổi chiều cao tuy vẫn còn tiếp tục tăng nhưng không nhiều và em còn có thể cao tới khoảng 20-22 tuổi.
Với chiều cao 1,48m ở tuổi 16 như vậy thì cũng khá "khiêm tốn". Để tăng chiều cao, em cần xây dựng một nếp ăn uống và lối sống lành mạnh như: ăn đủ chất, không bỏ bữa, ăn ít béo, ít ngọt, nhiều rau trái, uống 1-2 ly sữa ít béo như Obilac mỗi ngày, năng vận động và luyện tập.
Sự phát triển chiều cao tuổi dậy thì và sau tuổi dậy thì
Với chiều cao 1,48m ở tuổi 16 như vậy thì cũng khá "khiêm tốn". Để tăng chiều cao, em cần xây dựng một nếp ăn uống và lối sống lành mạnh như: ăn đủ chất, không bỏ bữa, ăn ít béo, ít ngọt, nhiều rau trái, uống 1-2 ly sữa ít béo như Obilac mỗi ngày, năng vận động và luyện tập.
Làm sao để tăng chiều cao sau tuổi dậy thì
Chiều cao của con người ngoài yếu tố di truyền (70-75%), còn do hoàn cảnh sống (25-30%) quyết định, như chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục thể thao.
Trong giai đoạn cơ thể đang lớn, muốn phát triển chiều cao tốt, không nên ăn kiêng khem, cần ăn đa dạng để cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Lưu ý: Chữa bệnh theo chỉ định của Bác sĩ
Trong giai đoạn cơ thể đang lớn, muốn phát triển chiều cao tốt, không nên ăn kiêng khem, cần ăn đa dạng để cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Cần đặc biệt lưu ý ăn đủ lượng protein và canxi. Những thực phẩm giầu protein là thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu nhất là đậu nành...
Thực phẩm giầu canxi là sữa, cá hộp nguyên xương, cá nhỏ kho dừ ăn được cả xương, tôm, cua, ốc, rau xanh...
Bạn đang trong lứa tuổi còn có thể tăng chiều cao, cần chú ý ăn uống đầy đủ chất như đã nói trên; nếu có điều kiện thì uống thêm sữa bò, ăn nhiều rau quả tươi.
Bạn đang trong lứa tuổi còn có thể tăng chiều cao, cần chú ý ăn uống đầy đủ chất như đã nói trên; nếu có điều kiện thì uống thêm sữa bò, ăn nhiều rau quả tươi.
Cần bảo đảm có giấc ngủ tốt và tập thể thao, chú ý những môn có tác dụng duỗi dài cột sống, vươn cao người như bóng chuyền, xà ngang, đánh đu, nhảy cao, nhảy xa, bơi lội...
Chúc bạn thành công!
Chúc bạn thành công!
Lưu ý: Chữa bệnh theo chỉ định của Bác sĩ
TAG: tăng chiều caophát triển chiều caotăng chiều cao sau tuổi dậy thìtăng chiều cao ở tuổi dậy thì
- Điều trị bệnh động kinh cho trẻ
- Điều trị viêm tai giữa mạn tính
- Làm thế nào để tập trung học tập tốt ở lứa tuổi teen
- Phòng và điều trị bệnh loãng xương
- Hỏi về hiện tượng da nổi mảng đỏ và đóng vảy
- Bệnh hen và Một số lưu ý khi dùng thuốc điều trị
- BMI là gì? Cách tính chỉ số BMI
- Một số vấn đề liên quan đến việc điều trị bệnh tim mạch
- Bệnh viêm loét lưỡi và cách điều trị
- Khắc phục răng bị xỉn màu từ bên trong do nhiễm kháng sinh Tétracycline
Các câu hỏi
Được quan tâm
- BMI là gì? Cách tính chỉ số BMI
- Hội chứng loạn cảm họng và cách điều trị loạn cảm họng
- Rối loạn tiền đình và cách điều trị rối loạn tiền đình
- Tê chân tay là bệnh gì, cách trị tê chân tay
- Đi tiểu nhiều do nguyên nhân gì, cách chữa trị
- Liệu có thai sau khi sạch kinh 3 ngày mà quan hệ tình dục?
- Làm sao để khi quan hệ tình dục không đau
- Giãn dây chằng đầu gối - Cách điều trị
- Tiêm phòng dại (chích ngừa dại) khi bị chó cắn như thế nào, tiêm phòng dại ở đâu
- Điều trị giun chó, sán chó, diệt sán chó hiệu quả
Mới cập nhật
- Đau nhức vùng lông mày do nguyên nhân gì
- Nhóm máu ABO và sự di truyền nhóm máu
- Hội chứng loạn cảm họng và cách điều trị loạn cảm họng
- Tăng tiết nước bọt điều trị thế nào
- Nguyên nhân gây tăng tiết nước bọt trong khi nói chuyện
- Mụn màu trắng ở trên môi
- Bệnh u sợi thần kinh
- Điều trị bệnh mày đay
- Điều trị bệnh viêm lưỡi kéo dài
- Điều trị viêm môi bong vảy
Tin tức
- Nên mua An Cung Ngưu Hoàng Hoàn nào trong tiệm thuốc
- Viên uống tăng cường tuần hoàn não Kyolic Ginkgo Biloba có tốt như quảng cáo không? Giá bán?
- MỘT SỐ BỆNH CẢI THIỆN RÕ RỆT KHI ĐIỀU TRỊ BẰNG TẾ BÀO GỐC NHẬT BẢN
- Bệnh nhược cơ - myasthenia gravis - những dấu hiệu nhận biết và thuốc điều trị
- Trầm cảm gây nên lão hóa nhanh
- Các nhà nghiên cứu tạo ra enzyme nhân tạo để phát hiện nhanh hormone liên quan đến bệnh tật trong mồ hôi
|
- Thuocbietduoc.com.vn cung cấp thông tin về hơn 30.000 loại thuốc theo toa, thuốc không kê đơn.
- Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn cho mục đích tham khảo, tra cứu và không dành cho tư vấn y tế,
chẩn đoán hoặc điều trị.
- Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn |
|
|
Thông tin Thuốc và Biệt Dược
- Giấy phép ICP số 235/GP-BC. © Copyright Thuocbietduoc.com.vn
- Email: contact.thuocbietduoc@gmail.com |