Làm đẹp Thứ sáu, ngày 15/1/2010

Giảm cân tại nhà

Sau đây là những gợi ý từ các chuyên gia nhằm giúp những người có thân hình quá khổ lấy lại dáng vóc “mi nhon”.

Ảnh nld.com.vn
Ảnh nld.com.vn

Xem lại “kho” dự trữ thức ăn

Mở cửa tủ lạnh xem bạn đang chứa gì trong đó. Nếu là bánh kẹo, nước ngọt, khoai tây chiên... thì bạn hãy dũng cảm vứt bỏ chúng đi. Hãy điều chỉnh lại “kho” dự trữ lương thực của mình bằng cách trữ nhiều thực phẩm có hàm lượng calo thấp và tốt cho sức khỏe như trái cây, rau củ...

Tạo hứng thú tập thể dục

Ít hay nhiều thì bạn cũng nên chịu khó đầu tư vào những thiết bị giúp bạn tập thể dục ở nhà như máy chạy bộ, dây nhảy... Bạn cũng nên đặt chúng ở những nơi bạn dễ bắt gặp. “Với nhiều dụng cụ tập thể dục đặt xung quanh nhà, bạn cảm thấy phải năng nổ hơn và điều này giúp bạn dành nhiều thời gian hơn cho việc tập luyện thể thao”, chuyên gia thể hình Leena Mogre phát biểu trên báo The Times of India.

Không để TV trong phòng ngủ

Bạn càng dành nhiều thời gian xem TV, bạn càng ít tập trung vào kế hoạch giảm cân của mình. Nhiều cuộc khảo sát gần đây cho thấy xem tivi được xem là nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì ở trẻ em. Vì thể, hãy đem TV ra khỏi phòng ngủ. Bạn sẽ dễ chìm vào giấc ngủ hơn và cảm thấy tràn trề sinh lực vào sáng hôm sau để hăng hái lao ngay tới máy tập chạy bộ của mình.

Làm việc nhà

Một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy làm việc nhà và dẫn thú cưng đi dạo giúp bạn đốt cháy nhiều lượng calo. Vậy khi nào có thời gian rảnh, bạn hãy đi lau nhà nhé hoặc dắt thú cưng đi chơi.

Theo TNO

Bạn có dùng thực phẩm chứng năng?

Thuoc biet duoc | Thuốc biệt dược | Thuốc | Thuoc | Hỏi đáp | Nhà thuốc | Phòng khám | Bệnh viện | Công ty dược phẩm
Kiện tỳ | Kien ty pt | Coenzyme q10 | Thuốc tim mạch | QPLUS SUPER | Dược phẩm | Vietnam Pharmaceutical Import |
Mang thai | Prenatal | Chăm sóc trẻ | Nấm candida | Bệnh phụ khoa | Viêm âm đạo | Safaria | Tim mạch |
Vitamin bà bầu | Vitamin ba bau | Prenatal | PS-IQ bổ não | OMEGA 3 | Chống lão hóa |
Rao vặt | Mua thuốc | Bán thuốc | Dịch vụ y tế | Thiết bị y tế | Tìm việc | Tuyển dụng | gian hàng trực tuyến
- Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn chỉ mang tính chất tham khảo - Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn
"Thông tin Thuốc và Biệt Dược" - Giấy phép ICP số 235/GP-BC.
© Copyright Thuocbietduoc.com.vn - Email: contact@thuocbietduoc.com.vn