Mẹ và bé Thứ năm, ngày 29/6/2017

Bí quyết giúp làm tăng sữa mẹ

Các chuyên gia chỉ ra phương thức mới giúp kích sữa ở những bà mẹ. Việc nuôi con bằng sữa mẹ đem lại hệ miễn dịch mạnh mẽ cho trẻ, đồng thời giúp các bà mẹ giảm cân.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Cho con bú cũng cải thiện hệ thần kinh và tạo cảm giác bình an cho trẻ, trong khi giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở những người mẹ.

Các chuyên gia khuyên chuẩn bị 1 muỗng hạt mè và nửa ly sữa hạnh nhân. Thêm các thành phần trên vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn. Uống hỗn hợp này mỗi ngày sau bữa điểm tâm trong khoảng 2 tháng kích thích sản xuất sữa ở các bà mẹ, giúp trẻ bổ sung đầy đủ dưỡng chất.

Ngoài ra, người mẹ cũng phải có chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước để sữa được tiết ra ở mức cao nhất.

Hạt mè rất giàu can xi - chất có khả năng kích thích các ống dẫn sữa trong vú tiết sữa nhiều hơn. Sữa hạnh nhân cũng có
hàm lượng cao can xi và protein thúc đẩy quy trình tạo sữa ở các bà mẹ.


Sau đây là tổng hợp các biện pháp đơn giản mà hiểu quả giúp các mẹ nhé:

- Cho con bú mẹ thường xuyên vì chính động tác mút của bé sẽ kích thích tiết sữa. Đặc biệt, càng bú cạn bầu sữa thì sữa càng mau về, mỗi lần khoảng 20-30 phút. Cho bé bú hết bầu thứ nhất mới chuyển sang bầu thứ hai vì bú như vậy mới tận dụng được hết nguồn sữa béo cuối bầu để bé tăng cân.

- Trong khi bú nếu bé ngủ bạn không nên rút ti ra, khi bú no, bé sẽ tự nhả ti và ngủ ngoan.

- Các chị em nên tìm chỗ vắng người, tốt nhất chỉ có 2 mẹ con để bé không bị phân tán mà chỉ tập trung bú.

- Lưu ý chế độ dinh dưỡng của mẹ. Hàng ngày bạn cần ăn đa dạng thực phẩm, tăng khẩu phần hơn so với bình thường để có đủ năng lượng và
chất dinh dưỡng. Khẩu phần ăn cần đủ bốn nhóm thực phẩm:chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ…, chất béo (dầu, mỡ, bơ), chất đường bột (gạo, mì, khoai…), vitamin và khoáng chất (rau xanh và hoa quả tươi).

- Nước rất quan trọng đối với các mẹ đang nuôi con nhỏ, bao gồm sữa, nước quả, nước canh, đặc biệt là nước lọc. Lượng nước cần thiết từ 2,5-3 lít nước. Buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể uống một ly sữa, ban đêm sau khi cho con bú cần uống ngay một ly nước để sữa mau về.

Ngoài ra bạn có thể ăn thêm một số món ăn truyền thống như cháo móng giò, cháo lạc, cháo hoặc chè vừng đen. Hằng ngày có thể uống thêm cả nước trè vằng cũng có tác dụng kích thích tiết nhiều sữa hơn.
Tổng hợp

Bạn đọc phản hồi ( 0 )

Bình luận

Thuoc biet duoc | Thuốc biệt dược | Thuốc | Thuoc | Nhà thuốc | Phòng khám | Bệnh viện | Công ty dược phẩm
- Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn chỉ mang tính chất tham khảo - Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn
"Thông tin Thuốc và Biệt Dược" - Giấy phép ICP số 235/GP-BC.
© Copyright Thuocbietduoc.com.vn - Email: contact@thuocbietduoc.com.vn