Sức khỏe cộng đồng Thứ bảy, ngày 10/5/2008

Buổi sáng uống nước là thời điểm tốt nhất!

Nước luôn là thành phần quan trọng trong cơ thể và nó cũng không thể thiếu trong cơ thể. Thành phần nước là thành phần có mối liên quan mật thiết với các bộ phận trong cơ thể. Nhưng uống nước như thế nào mới là đúng cách?

00nuoc.jpg

một số người cho rằng uống nước chỉ cần cảm thấy ngon miệng là được, mỗi ngày chỉ cần uống côcacôla, cà phê…là đủ. Nhưng kỳ thực thì sao? Nó có tốt cho sức khỏe không? Thực chất thì uống nước trắng mới là nước tốt nhất cho cơ thể.

Sáng sớm uống nhiều nước có tốt? 

Trong quá trình ngủ ban đêm, cơ thể của mỗi người đã mất đi một lượng nước tương đối lớn như nước tiểu, hô hấp, mồ hôi tiết ra ở da… do đó sau khi ngủ dạy lúc sáng sớm, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái bị thiếu hụt nước. Vì vậy khi thức dạy vào mỗi buổi sáng bạn nên uống một cốc nước lọc để bổ sung nước cho cơ thể là điều cần thiết, không những thế mà còn tốt cho ruột , cho da và làm não tỉnh táo, minh mẫn hơn. Uống nước sau khi ngủ dậy sẽ  giúp niêm mạc của ruột dễ dàng hấp thu các thành phần chủ yếu, có thể làm tăng dung lượng máu, pha loãng máu, giảm độ nhày của máu xuống thấp, dễ dàng  phát triển sự tuần hoàn máu để não bộ nhanh chóng khôi phục trạng thái minh mẫn, tỉnh táo.

Uống nước như thế nào?

Uống nước vào sáng sớm sau khi ngủ dậy chính là thời điểm và là sự lựa chọn tốt nhất. Vi  sinh vật có trong nước lọc đã bị giết chết ở nhiệt độ cao, hơn nữa lượng can-xi trong đó rất có lợi cho cơ thể. Nhưng bạn nên nhớ thời gian đun nước sôi không cần quá lâu, bởi vì thời gian đun nước sôi càng lâu thì càng mất chất và còn sản sinh ra một số chất có hại cho cơ thể.

Những loại nước có ga như côcacôla…đều có đi ôxít–cácbon có bao hàm cả axít xi-tric, nó sẽ thay thế, làm giảm sự gia tăng của can–xi, lâu dần sẽ dẫn đến thiếu can-xi. Cũng có một số đồ uống còn có tác dụng lợi tiểu.

Vậy sáng sớm uống bao nhiêu nước mới là đủ? Thông thường sau khi ngủ dạy bạn nên uống ngay 1 cốc nước để bổ sung nước cho cơ thể, đó chính là thời điểm uống nước tốt nhất. Để có một sức khỏe tốt người trưởng thành mỗi ngày phải uống ít nhất là 8 cốc nước

Nhiệt độ nước uống như thế nào?

Khi trời lạnh bạn có thể uống nước ấm, ngày hè có thể uống nước lạnh. Nhưng nước sôi thường phải có nắp che đậy, bởi vì nước sôi để trong không khí quá lâu sẽ rất dễ bị nhiễm bẩn.

Uống nước buổi sáng có bắt buộc phải là khi bụng đói?

Có thể là uống nước trước khi ăn sáng khoảng 15 đến 30 phút, như vậy sẽ dễ dàng tuần hoàn  máu dễ hơn. Khi uống nước thì nên uống từng hụm nhỏ, vì nếu uống nhanh sẽ không có lợi cho cơ thể, có thể sẽ dẫn đến việc tụt huyết áp hoặc phát sinh ra bệnh phù não, làm đau đầu, buồn nôn, nôn mửa… rất ảnh hưởng tới cuộc sống và không tốt cho cơ thể.

Theo eva.vn

Bạn có dùng thực phẩm chứng năng?

Thuoc biet duoc | Thuốc biệt dược | Thuốc | Thuoc | Hỏi đáp | Nhà thuốc | Phòng khám | Bệnh viện | Công ty dược phẩm
Kiện tỳ | Kien ty pt | Coenzyme q10 | Thuốc tim mạch | QPLUS SUPER | Dược phẩm | Vietnam Pharmaceutical Import |
Mang thai | Prenatal | Chăm sóc trẻ | Nấm candida | Bệnh phụ khoa | Viêm âm đạo | Safaria | Tim mạch |
Vitamin bà bầu | Vitamin ba bau | Prenatal | PS-IQ bổ não | OMEGA 3 | Chống lão hóa |
Rao vặt | Mua thuốc | Bán thuốc | Dịch vụ y tế | Thiết bị y tế | Tìm việc | Tuyển dụng | gian hàng trực tuyến
- Các thông tin về thuốc trên Thuocbietduoc.com.vn chỉ mang tính chất tham khảo - Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất cứ hậu quả nào xảy ra do tự ý dùng thuốc dựa theo các thông tin trên Thuocbietduoc.com.vn
"Thông tin Thuốc và Biệt Dược" - Giấy phép ICP số 235/GP-BC.
© Copyright Thuocbietduoc.com.vn - Email: contact@thuocbietduoc.com.vn