Những bí mật của chu kỳ “đèn đỏ”

Liệu bạn đã hiểu rõ những ngày nguyệt san để tự chăm sóc cơ thể cũng như điều hoà cuộc sống và công việc? Một vài lưu ý sau có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn khi “đèn đỏ” tới chu kỳ “phát sáng”.

Nghiên cứu của trường Đại học Tufts ở Medford, bang Massachussets (Mỹ) cho biết, lượng thực phẩm nữ giới tiếp nạp trong những ngày nguyệt san ít hơn bình thường đến 12%, đồng  thời  hormone tạo cảm giác thèm ăn thời gian này cũng giảm sút.

Những ngày này do ảnh hưởng của hormone progesterone, khả năng phát âm của bạn gái có thể gặp khó khăn, không trôi chảy, lưu loát, tư duy không được logic, rành mạch như ngày thường.

Không ít phụ nữ còn xuất hiện triệu chứng táo bón hay đầy bụng, do đó các chuyên gia khuyên rằng nên uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ. Và trước những ngày kinh nguyệt, nếu nạp lượng muối quá nhiều sẽ làm cho thành phần muối và nước bị tích lại trong cơ thể tăng lên, điều này dễ gây tăng huyết áp và nặng bụng dưới.

Đặc biệt, một hiện tượng khá ngạc nhiên là, kỳ nguyệt san không chỉ khiến tâm lý chị em bất ổn, dễ cáu mà còn có khả năng “lây nhiễm” trạng thái tâm lý này cho giới mày râu. Những ngày đó, ông xã cũng thường dễ bị kích động hơn. Giải thích hiện tượng trên, một chuyên gia cho rằng, do lượng hormone estrogen của nữ giới trong ngày “đèn đỏ” lúc cao lúc thấp khiến hormone nội tiết tố của nam giới cũng  bị ảnh hưởng, kéo theo triệu chứng tâm lý “lao nhanh phanh gấp”, thất thường, lên xuống như tàu trượt cao tốc.

Cũng trong thời kì này, cơ thể sẽ giải phóng một số chất hoá học kích thích tử cung co bóp nhiều, do đó vùng bụng sẽ bị đau. Đừng quá lo lắng, bạn có thể thực hiện cách đơn giản sau: tắm với nước ấm, chườm nóng bụng và học cách thư giãn thả lỏng người. Trong trường hợp cần thiết hãy đi khám bác sỹ để dùng một số loại thuốc khống chế cơn co thắt.

(Theo antđ/women.39.net)