Theo các chuyên gia thuộc Hiệp hội tiểu đường Mỹ, bạn đừng cố thay đổi quá nhiều điều cùng một lúc. Thay vào đó:

1. Thực hiện từng bước nhỏ. Điều này giúp bạn đạt được mục tiêu một cách dễ dàng hơn;

2. Thẳng thắn đối mặt với những thói quen xấu của mình và nhận ra rằng bạn cần phải thay đổi chúng. Nhờ gia đình, bạn bè và bác sĩ hỗ trợ nếu cần thiết;

3. Tìm ra một động lực để bạn cố gắng, chẳng hạn như muốn quanh quẩn bên con cháu khi chúng lớn lên;

4. Xem lại những thay đổi đó tác động đến cuộc sống bạn như thế nào và bắt đầu với những thay đổi nào đem lại kết quả tốt nhất như tập thể dục nhiều chẳng hạn;

5. Đề ra mục tiêu như bạn sẽ làm gì, bạn đạt được mục tiêu đó trong bao lâu...

Theo TNO