Đó là:
1. Rau xanh nhiều lá và trứng gà;
2. Vitamin E có trong ngũ cốc, các loại hạt ;
3. A-xít béo omega-3 - chủ yếu trong dầu cá;
4. Thịt, các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc giàu chất kẽm giúp tăng cường việc sản sinh melanin, chất có tác dụng bảo vệ mắt.
Theo TNO