Hỏi phụ nữ mang thai có nên bổ sung canxi ?
hãy trả lời giúp tôi câu hỏi khi phụ nữ mang thai có nên uông bổ xung cãni không ? và nếu uông thì nên uông loại nào ? tôi dùng canxi dạng viên tên gọi (deniokl) có được không ? xin trân thành cam ơn! hãy giúp tôi trả lơi với nhé
(chu hồng liên)
Trả lời:
Vai trò của canxi trong thời kỳ mang thai:
Chúng ta đều biết canxi có vai trò rất quan trọng trong việc hình thành bộ xương của thai nhi, thiếu canxi trong thời kỳ mang thai còn đồng nghĩa với việc bà mẹ có nguy cơ loãng xương sau này.
Canxi tích trữ trong thời gian mang thai tổng số gần 30 g tất cả, gần như tương đương với sự tạo bộ xương thai nhi trong 3 tháng cuối của thai kỳ. Số lượng ăn vào được khuyến cáo là 800- 1000mg mỗi ngày trong suốt thời gian mang thai và cho và con bú.
Canxi có nhiều trong tôm, cua, cá và sữa. Để tăng thêm canxi trong khẩu phần, người mẹ mang thai cần uống thêm sữa (các loại sữa giàu canxi), và cácsản phẩm chế biến từ sữa như: Sữa chua, phomat.
Bổ sung canxi từ thực phẩm là cách bổ sung lý tưởng nhất, nên thay đổi đa dạng và cố gắng ăn được nhiều loại thức ăn. bữa ăn sẽ có đủ chất khoáng trong đó có canxi.
Chúc bạn có một thai kỳ mạnh khoẻ
BS Phạm Thanh Thuỷ
